健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜327g 一根相克食物 颈龙肉206g油8g酱油9g 耗油

食材用料 新鲜百合一个 猪瘦肉适量枸杞少许相克食物 盐少许 鸡精少许百合炒肉的做法1.将百合一片片的剥开，下开水锅焯一下。2.捞

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉200克青菜500克相克食物 开水100克木耳50克相克食物 鲜香菇50克笋50克相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄豆：导滞、健脾、利水食材用料土豆相克食物胡萝卜相克食物

食材用料 炼乳99克 蛋黄12克 低粉99克 泡打粉2.5克 豆沙馅280克小鸟烧果子的做法1.蛋黄加炼乳、搅拌均匀加入过筛的低粉和泡打粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐适量麻油几滴宝宝餐蒸鸡蛋的做法1.两只鸡蛋家适量盐打散

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨适量相克食物干辣椒适量相克食物大蒜适量相克食物大葱适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋2个相克食物 盐适量芝麻适量相克食物 大馒头芝香

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料芋头相克食物红薯相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 奶宝宝布丁的做法1.家里没有奶粉，就用母乳替代了2.不要蛋清，

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红米30克糙米30克相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉1000g 水450到500

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡骨架2油适量花椒20粒大料1粒 海天草菇老抽半勺 海天生抽一勺料酒半勺 盐2勺家常辣炒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋10个相克食物 淡奶油500克 雀巢炼奶150克 棉白糖40克冰淇淋的做法1.鸡蛋

食材用料 白芝麻200克白砂糖40克相克食物 清水适量面粉40克＃月饼馅＃白芝麻馅的做法1.将白芝麻放入锅中炒熟2.面粉也同样放入锅

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料核桃300克相克食物冰糖60克相克食物食用油10克琥珀桃仁的做法1.把核桃，冰糖准备好2.把

食材用料 原料：里脊肉200克洋葱50克胡萝卜50克青椒80克葱、姜适量 调味料：酱油1大勺黄酒1大勺蛋25克白胡椒粉少许干淀粉2大勺

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料 梅花肉虾仁相克食物豆腐相克食物洋