健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料金

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 明虾15个 手工年糕4根胡萝卜半根相克食物小黄瓜2根 盐适量料

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力大米：富含碳水化合物、富含锰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小鲍鱼3只海虾6

食材用料 冷米饭适量 榨菜一袋 火腿肠2根鸡蛋3个相克食物黄瓜半根相克食物 葱花适量榨菜火腿肠蛋炒饭的做法1.鸡蛋打匀少放些料酒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280g 自制酸奶135g鸡蛋1个相

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料佛手瓜1个 葱花少许 盐，鸡精，醋辣椒面少许凉拌佛手瓜的做法1.取新

健康功效 李子：消食积、清热、生津食材用料李子2斤相克食物蜂蜜200克相克食物白糖150克相克食物蜂蜜李子酱的做法1.准备材料。2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋两个相克食物玉米一

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料花蛤300克相克食物丝瓜1条相克食

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料空心菜500克相克

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料罗非鱼姜相克食物葱相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉57g 蛋3个 色拉油30g白糖18g（加入蛋黄）相克食物 玉米淀粉10g白糖38g（打蛋白）相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料 泡菜适量鸡蛋1个相克食物大蒜适量相克食物小葱适量相克食物

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料春笋1根相克食物乳鸽1只红枣7颗相克食物生姜适

食材用料 奶油芝士（蛋糕糊）480 克 柠檬皮 （蛋糕糊）半茶匙 香草精 （蛋糕糊）一茶匙 盐巴 （蛋糕糊）少许 糖粉 （蛋糕糊）80

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料糖适量相克食物番茄半个相克食物洋葱半个相克食物 盐适量 糖醋汁适量糖醋汁打卤面的做

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜100克相克食物面粉500克 猪肉馅500克香菇200克相克食物小白菜200克相克食物 酵母5

食材用料鹅蛋2个 青线椒10个葱1颗相克食物油稍多 盐适量 鸡精少许 麻辣鲜适量辣炒鹅蛋的做法1.准备食材2.起锅油要比平时炒菜稍多

食材用料 黄桃罐头一小瓶 白凉粉15克 黄桃罐头汁150克黄桃布丁的做法1.用罐头汁与白凉粉搅拌均匀，煮开关火！2.用布丁杯或者布丁

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉 南瓜泥茴香 肉馅油 水 发酵粉酱油 花椒油 十三