健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉320g相克食物土豆

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼适量相克食物大蒜适量相克食物葱适量相克食物酱油适量 耗油适量 鸡精适量清蒸

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香菇：补虚、健脾、化痰莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 鸽子2只红枣适量相克食物

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料 乌梅干适量山楂适量相克食物 洛神花茶3朵 甘草片3片

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯250克相克食物鸡蛋1个相克食物白糖1小勺

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料西瓜半个相克食物柠檬少许相克食物白糖适量相克食物西

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉适量相克食物洋葱1大个相克食物 红、绿辣椒适量蒜头

食材用料 土司片3片 玉米粒随意 毛豆粒随意 胡萝卜丁随意 马苏里拉芝士碎适量 沙拉酱适量 白胡椒粉少许 蛋挞模具3个 小刀1把花式

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 红薯(去皮后)300克 低筋面粉40克糯米粉60克 盐3克 奶粉30克鸡蛋1个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉200g胡萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料 低粉200g鸡蛋4个相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料南瓜一个相克食物白

健康功效 酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料青菜相克食物油 盐酱油料酒蒜相克食物素炒青菜的做法1.青菜洗净控干水份

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾柠檬：和胃、生津止渴、安胎花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鲈鱼1条相

食材用料 南瓜一小颗一小颗 糙米一杯量杯一杯 五花猪肉少许少许 白米少许量杯刻度到二 盐少许胡椒粉少许南瓜糙米粥的做法1.干锅

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一大把相克食物蒜头5瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精适量蒜香空心菜的做法1.空心

食材用料 烤翅随意蜂蜜适量相克食物 老抽少许 盐少许 姜片少许料酒少许蜜汁烤翅的做法1.把鸡翅洗净控干水分，中间割两道口子，更

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 无盐奶油100g 细砂糖100g 盐1/4小匙 低筋面粉200g 泡打粉1

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆250克相克食物 玉米油25克红枣50克相克食物红

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 莴笋叶200克大蒜3瓣相克食物胡萝卜少许相克食物 油、盐、适量 鸡精适量蒜香