健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料蒜苔450相克食物牛肉200克相克食物大蒜2拌相克食物辣椒3颗相克食物 鸡精适当 盐

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 小红尖椒2个白萝卜1根相克食物白醋1瓶相克食物 葱花少许 冰糖，盐根据喜好 密封保

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茴香1.5斤 猪梅肉馅1斤面粉3斤葱适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 手抓饼一个鸡蛋一个相克食物培

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红心地瓜1个 红心火龙果半个白糖适量相克食物 山楂汁20ml 白芝麻少许果汁地瓜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米适量相克食物 肉馅适量西兰花适量相克食物 葱、

食材用料 猪瘦肉一斤小葱适量相克食物姜适量相克食物花椒粉适量 盐，鸡精，料酒，生抽，香油适量 玉米淀粉适量煮肉丸子汤的做法1

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 菜油500克 牛油300克 郫县豆瓣300

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 干红辣椒葱相克食物 蒜瓣花椒粉孜然粉 辣椒粉 生姜粉 生抽 盐 鸡精干煸土

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉240克黄瓜

食材用料 沙朗牛排 2份500g 海盐适量 鱼露适量 综合三色胡椒粒 磨碎适量 干燥的香薄荷 罗勒适量 泰式香料 姜粉 辣椒粉 蒜末适量

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料墨鱼两小个相克食物 咸菜一些 盐适量料酒多点味精适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2根相克食物 麻酱适量 盐适量蒜适量相克食物拍麻酱黄瓜的做法1.准备好材料:黄瓜，

食材用料 面包胚一个 番茄酱，沙拉酱黄瓜切片相克食物 脆皮肠切片生菜两片相克食物鸡蛋一个相克食物懒人版汉堡的做法1.第一步先

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 猪排骨边500克粉葛500克相克食物玉米2个相克食物红萝卜1个 盐适量食

食材用料 绿豆汤600g 吉利T3大匙绿豆冻的做法1.绿豆放适量的煮成绿豆汤,放适量的糖,每个人能接受的糖量不同,所以完全可以自行决

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 富强粉500克黄油100克 绵白糖50克鸡

食材用料蒜头3个相克食物 姜丝适量油适量 盐适量酱油适量 鸡粉适量自制蒜蓉酱油的做法1.把蒜头切碎用碗装好2.开中火后加入蒜头粒

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 粉团 葱花适量芝麻适量相克食物香葱小餐包的做法1.搓好粉团后再揉薄，洒上葱粒再从底

健康功效 米饭：活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物 熟牛肉土豆相克食物胡萝