健康功效 紫甘蓝：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食葡萄：利水、补气、补血食材用料紫甘蓝适量相克食物红椒适量圣女果适量相克食

食材用料 红葱头300克 鸭胸肉300克大蒜两瓣相克食物蒜苗一根相克食物姜三片相克食物 红辣椒／青辣椒各一个 红辣椒酱一勺 生抽适

健康功效 菱角：利水、通乳、止渴花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料菱角300g相克食物香葱三根相克食物姜两

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆150克相克食物陈皮1块 干海带20克 黄糖（可冰糖或白糖）30克 水适量海带绿豆沙的做

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司面包1个黄油20克蜂蜜30克相克食物 小葡萄6个面包诱惑的做法1.土司

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 青菜，葱姜适量鸡蛋青菜汤的做法1.鸡蛋打散2.清楚切条3.鸡

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物 中筋面粉 纯牛奶 甜炼乳 植物油 白芝麻奶香紫薯饼的做法1.紫薯两个，

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 里脊火锅肉片250克 豆芽150g辣椒2支相克食物葱1支相克食物蒜4瓣相克食物香菜1小

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一只约500g相克食物 蛋一只 蛋一只 味噌一汤匙 盐半茶匙蒜头１粒相克食物味噌苦瓜

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 小青菜少许 油盐少许 蛋清少许淀粉少许虾滑的做法1.虾泡水洗净剥壳2.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐相克食物杏鲍菇红椒蒜相克食物蚝油 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉200g 干云耳少许鸡蛋2个相克食物胡萝

食材用料 鸡翅中六个蒜头适量相克食物酱油适量 盐适量油适量蒜香鸡翅的做法1.准备鸡翅，鸡翅泡水一小时2.蒜头剁碎3.拿一个盘子把

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料草鱼2.5斤相克食物 鲜笋200克豆皮10

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 新鲜香菇1包茶树菇1包相克食物海鲜菇1包洋葱半粒相克食物 姜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉馅500克韭菜300克相克食物姜少许相克食物 盐一

食材用料 蛋黄3个面粉40克 白糖（蛋黄）15克 白糖（蛋白）35克 水40克 蛋白3个 植物油25克彩虹蛋糕的做法1.蛋黄加水，白糖，面粉

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料芸豆300克相克食物蒜适量相克食物 味极鲜适量醋适量相克食物 盐适量蒜泥芸豆的

健康功效 荷叶：解暑、清热、止血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 玫瑰花适量荷叶适量相克食物 山楂片适量洛神花适量 水适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡半只洋葱半个相克食物玉米