健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 戚风蛋糕体：低筋面粉60克 色拉油50毫升 香兰椰奶50毫升鸡蛋4个相克食物砂

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯两个相克食物糯米粉100克 大米粉50克白糖适量相克食物自制紫薯小汤圆的做法1.

食材用料蔓越莓100克 低筋面粉240黄油150 糖粉70克 全蛋液30克蔓越莓饼干的做法1.黄油软化2.加糖粉拌匀，无需打发3.像这样就行4.

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质羊肚菌：和胃、消食积、化痰食材用料猪肚1个相克食物羊肚菌若干相克食物羊肚菌猪肚汤的

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 猪小肠2斤 盐少许 地瓜粉（或者面粉）适量醋适量相克食物九转小肠汤的做法1.买来的猪

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆2个相克食物红椒1个 黄椒1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料糯米粉一碗香芋半个相克食物南瓜小半相克食物牛

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300克相克食物黑芝麻50克相克食物 白芝麻50克葡萄干20克 冬瓜糖30克 叉烧肉100克食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆80克相克食物糯米粉适量食用油适量 白芝麻适量白糖

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒杏鲍菇：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆腐适量相克食物杏鲍菇适量木耳适量

食材用料 低筋粉（派皮）100g 黄油（派皮）40g 糖粉（派皮）20g 蛋黄（派皮）2个 熟南瓜泥（派馅）150g 牛奶（派馅）100g 糖粉（

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪蹄1个相克食物莲藕500克相克食物花生50克相克食物 盐莲藕花生

食材用料 黄颡鱼两条 雪菜1根 菜籽油适量姜1块相克食物小葱1小把相克食物红椒少许 白胡椒粉适量雪菜黄颡鱼的做法1.黄颡鱼江浙一

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肺300克相克食物 青红椒各一个油适量 盐适量干辣椒适量相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料土豆150克相克食物 玉米

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血孜然：理气、止痛、调中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡脖5根 奥尔良腌料适量 腌肉料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料洋葱半个相克食物木耳7朵相克

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 泥鸭一只 香芋仔8只左右红萝卜一个（小） 姜、葱、蒜、陈皮、适量 生抽、老抽、姜汁酒各三茶

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡1只栗子500克相克食物葱相克食物姜相克食物 盐 生抽料酒栗

食材用料 血糯米100克 圆糯米50克 开水适量血糯米饭的做法1.血糯米淘洗净泡一夜。2.第二天早上起来，准备好圆糯米。3.淘洗干净与