健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 火腿肠300g油适量 盐适量鸡蛋炒火腿肠的做法1.准备好食材：

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 羊排肉1公斤 双色胡罗卜4个 恰玛古两个山药1块相克食物生姜1块相克食物小葱适量相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉相克食物芹菜相克食物 泡椒红

食材用料 肉丝适量番茄一个相克食物 盐适量油适量番茄炒肉的做法1.番茄放热开水泡2分钟2.剥皮（这时候很容易剥）3.切块（越碎越

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翼7只相克食物葱2根

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎香菜：健胃、透疹、增强免疫力腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料苹果醋2汤匙蒜2颗相克食

食材用料 鸡胸肉1附蒜头5瓣相克食物辣椒1根相克食物麻油1大匙米酒1大匙相克食物糖1小匙相克食物 胡椒盐1小匙低脂鸡胸肉的做法1.

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲳鱼相克食物油 盐糖相克食物料

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜一个相克食物 瘦肉香菇相克食物虾米相克食物芹

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉1000克相克食物料酒少许酱油适量姜3片相克食物 香料1

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿干贝：补肾、滋阴、辅助降血压玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料 鸡半只玉米2条相克食物干贝少许

健康功效 米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料米饭100克相克食物腊肠20克相克食物 菜20克油适量酱油少许广式香肠炒饭

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼中节相克食物 老抽，盐适量 桂花糖适量料酒适量水 姜片适量 味极鲜，蚝油适量 花椒

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料小白菜适量相克食物猪肉适量相克食物 饺

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1个相克食物辣椒2个相克食物苹果醋3-5茶匙 盐适量 冰糖/白糖适量酸甜黄瓜条的做法1

健康功效 当归：补血、活血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料兔子肉相克食物枸杞相克食物当归相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉适量 椰菜花一朵 盐适量油适量 水适量姜适量相克食物瘦肉椰菜花的做法1

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料猪脚1000g相克食物黑豆250g相克食物 姜片3~4片 水适量 盐适量黑豆猪脚炖汤的做法1.准备

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻五花肉：补肾、滋阴、益气香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料糯米相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克 淡奶油55ml面粉145克糖60克相克食物奶油小饼干的做法1.准备材