健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面条1份鸡蛋1个相克食物 老干

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料腊肉少许糯米适量

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜半根相克食物鸡蛋1个相克食物 水500克 盐适

食材用料 荞面100克 白面100克 水适量 盐适量香油适量 葱花适量芝麻适量相克食物醋适量相克食物 辣椒油适量 黄瓜丝适量荞麦碗托

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉300克左右 玉米面粉30克左右 瘦肉糜200克左右

食材用料 北豆腐500克 肉馅300克彩椒适量 芥花油100毫升葱适量相克食物姜适量相克食物 生抽20毫升料酒10毫升 盐5克香油10毫升淀

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉300克 百叶结200克食用油

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 披萨饼底（厚）一个 自制披萨酱少许 小番茄四个洋葱少许相克食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米50克相克食物铁棍山药100克相克食物红枣适量相克食物 水适量山药红枣粥的做法1.小

食材用料 高面250g黄油20g糖20g相克食物鸡蛋一个相克食物 盐2.5g 酵母5g牛奶135g相克食物 椰蓉馅适量椰蓉面包的做法1.准备材料2.

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉200克相克食物青椒一个相克食物 干红椒一个

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料青

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料木耳菜适量相克食物面粉一杯 虫草菇适量胡萝卜少许相克食物油少许 盐少许 鸡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 前腿肉500克香菇200克相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 火腿肠180克冬瓜500克相克食物姜小块相克食物 盐适

食材用料 小虾皮100克左右虾皮味精的做法1.小虾皮放烤盘里摊开上下火烘烤180度，烘烤15分钟2.取一半的分量放料理机里3.用料理机

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红辣椒适量姜1小块相克食物蒜适量相克食物 白芝麻2勺油适量 盐半勺白砂糖2

食材用料 螺丝500克生姜2片相克食物 蒜瓣3瓣香葱3根相克食物干辣椒4个相克食物 张氏记辣椒油适量 红辣油适量 老抽适量 鸡精适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛里脊1

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜250g相克食物