健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料藜蒿四百克咸肉一百克 大豆油五克 盐两克 红线椒一个咸肉炒藜蒿的做

食材用料 魔芋豆腐300g 泡菜200g 瘦肉少许大蒜适量相克食物 剁椒适量香油少许 盐少许 生抽适量魔芋泡菜的做法1.准备好所需的食材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉70g鸡蛋一个相克食物 香草粉适量糖20g相克食物 水125ml黄油50g老北京奶

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 植物油适量酱油适量 十三香适量 葱末适量味精适量相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 绿色咯吱半块青椒少许相克食物彩椒少

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 猪肉馅200克 葱姜末适量胡椒粉少许料酒少许 生抽适量蚝油适量香油适量 盐，鸡精适量 紫薯汁适

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝100公克相克食物白饭适量相克食物面粉少许 韩式泡菜50公克 黄豆芽

食材用料 鸡腿（琵琶腿）2个花椒粉少许 老抽少许蜂蜜2匙相克食物 盐少许米酒1匙相克食物 生抽1匙蚝油2匙蜜香烤鸡腿的做法1.两只

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料生菜3片相克食物 汉堡包

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料糖适量相克食物 苦菜坛适量 辣椒油适量 盐适量 鸡精适量蚕豆适量相克食物 大豆油或猪油

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水八角：理气、止痛、温阳食材用料 豆腐乳一个猪脚半边相克食物 红豆瓣适量冰糖五粒相克食物 干蘑

食材用料 蹄膀1/2个 葱1/2根 老姜片20公克 粉丝2把 芥兰菜30公克 水600cc 盐1茶匙焖肉煨面的做法1.葱洗净切段；芥兰菜洗净、沥干

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子一条相克食物猪肉500克相克食物 李锦记鱼香茄子酱一包 黑胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低粉140克鸡蛋3只相克食物大枣80克相克食物核桃适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉相克食物姜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料胡萝卜相克

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克豆浆60克相克食物糖50

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料番茄6片相克食物土豆1只相克食物胡萝卜半根相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气芋头：补虚、健脾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉200克相克食物芋头六

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 基础鱼浆200公克 猪背油75公克 水60cc 中筋面粉120公克 太白粉20公克红萝卜150公克 盐1/2茶