健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料芹菜相克食物腊肉油 鸡精芹菜炒腊肉的做法1.材料：芹菜

食材用料 老面一块面粉适量 水适量 食用碱一小把接面馒头的做法1.老面加水攥开，加一或两碗面粉，和成面团醒发2.醒发好后加碱水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克 温水150克鸡蛋1个相克食物 酵母3克 盐适量油适量 十三香适量椒盐

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物白糖一勺相克食物拔丝红薯的做法1.红薯切筷子条2.高油温把

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料天冬莴苣相克食物姜相克食物天冬炒莴苣的做法1.】①将天冬润透,切薄片;莴苣

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨头750克玉米2棒相克食物

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料腐竹相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 草鱼，姜四五片相克食物蒜四五粒相克食物 生抽一汤匙花生油 盐巴

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利面125克 红椒、绿椒、胡萝卜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食大葱：通阳、解毒、活血食材用料 土公鸡半只青椒适量相克食

食材用料 原料1纯牛奶适量 原料2茉莉花茶茶叶适量 配料白砂糖适量 水适量茉莉花香奶茶的做法1.原料12.原料23.配料4.把火力开到最

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血食材用料猪血适量相克食物萝卜一根相克食物 油，盐，适量 青，红，辣椒一个 葱，蒜苗，三根香菜

食材用料 草鱼片1片 白芝麻适量 盐1/2小勺料酒1小勺 干淀粉适量鸡蛋1个相克食物 椒盐适量芝麻鱼排的做法1.草鱼片下1片鱼柳；2.顺

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物蒜适量相克食物红椒2个 腐乳适量 盐少许食用油适量蒜香腐乳豆角

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼300克相克食物 鲜橙子2个白砂糖200克相克食物鸡蛋1个相克食物淀粉100克 面

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 麻薯预拌粉200克 奶

食材用料 红苋菜1斤 大蒜瓣4个 盐适量油适量 鸡精适量清炒红苋菜的做法1.红苋菜洗净，摘成小段2.蒜瓣切成片3.热油锅，放入菜4.翻

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料黑豆100克相克食物 陈醋150克蜂蜜1汤匙相克食物醋泡黑豆

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料四季豆500克相克食物油小半锅大蒜1头相克食物辣椒15个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个牛奶200ML相克食物 淡奶油150ML白糖50克相克食物樱桃适量相克食物芒果适量相克食物奇