健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋4个相克食物番茄2个相克食物油10克料酒10

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料大米50克相克食物红枣20

食材用料红糖相克食物面粉油煎饼片的做法1.面粉500G2.红糖水250g3.和匀，醒10分钟4.电饼铛少油，将星好的面擀薄，切片，放入电饼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉20克鸡蛋4个相克食物油5克糖10克相克食物蛋糕的做法1.先把面粉过筛2.然

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料阿胶250G相克食物大枣1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克鸡蛋2个相克食物白糖40克相克食物 玉米油20克纸杯蛋糕的做法1.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿2只相克食物 熟花生米半包（无

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干贝：补肾、滋阴、辅助降血压干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米400克相克食物 普

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 猪脊骨500克豆角半斤相克食物土豆2个相克食物窝瓜半个相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪外脊 250克葱一小段相克食物姜一片相克食物番茄酱50克左右

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料青椒2个相克食物土豆2个相

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料小白菜一把相克食物虾米一抓相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料芹菜一根相克食物猪肉半斤相克食物韭菜

食材用料 红皮萝卜两个面粉一把 姜沫适量 葱碎适量 鸡精适量 盐适量 肉末适量油适量萝卜丸子的做法1.把葱姜剁碎，把萝卜刮细丝，

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药500g相克食物紫薯200g

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气菠菜：平肝、止血、润燥食材用料猪肝500克相克食物菠菜3棵相克食物姜适量相克食物淀粉适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物面粉500克紫薯蝴蝶面的做法1.把蒸熟的紫薯剥皮。2.用勺子压成泥。

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜适量相克食物猪油适量 盐少许 鸡精半茶匙蒜5瓣相克食物猪