西安肉夹馍的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 22:53:59  阅读:9198 来源:本站原创作者:唐宁

健康功效

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

面粉500克 酵母3克
220克 植物油1大匙
带皮前腿猪肉500克香菜3根相克食物
青椒半个相克食物2段相克食物
2片相克食物冰糖1小匙相克食物
1匙桂皮1小块
八角1颗草果1颗
肉豆蔻1颗 良姜1小块
丁香10粒花椒20粒
陈皮2块白芷2块
香叶3片 老抽1大匙
生抽2匙

西安肉夹馍的做法

  • 1.准备所需材料。其中,炖肉料包一份:八角1颗、桂皮1小块、草果1颗、肉豆蔻1颗、良姜1小块、丁香10粒、花椒20粒、陈皮2块、白芷2块、香叶3片。

  • 2.将酵母、植物油、面粉放入盆中。

  • 3.倒入40度左右的温水。

  • 4.用筷子将面粉搅拌成碎片雪花状。

  • 5.用手揉成光滑的面团。

  • 6.盖上保鲜膜或湿布,放在温暖的室温下发酵至两倍大。

  • 7.取出发酵好的面团,反复揉至表面光滑。

  • 8.分成9个约80克左右的小面团。

  • 9.取一个面团滚圆后用擀面杖擀成直径约10厘米的圆面饼。

  • 10.不粘平底锅不用放油,将饼坯放入锅中烙成两面金黄色即可。

  • 11.把猪肉洗净放入锅中,倒入清水(没过食材表面),大火加热煮沸后继续煮3分钟后捞出,用清水冲净表面的浮沫,焯烫猪肉的水倒掉不要。

  • 12.将焯烫好的猪肉放入锅中,加入足量清水(没过食材表面),用大火煮沸后再放入盐、葱、姜、生抽、老抽、冰糖,再将炖肉料用纱布包好放入锅中。

  • 13.盖上盖子转小火炖煮2小时左右。

  • 14.香菜和青椒洗净备用。

  • 15.将炖好的肉切成小块,香菜青椒切成末。

  • 16.将肉末和香菜、青椒混合,再拌上少许炖肉汤汁。(喜欢吃辣的可以再拌入辣椒油)

  • 17.将烙好的面饼用刀从侧面切开。

  • 18.最后把切碎的肉夹在面饼里即可。