健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
生菜：安神、清热、促进生长、发育
食材用料
| 鸡蛋一个相克食物 | 鱿鱼适量相克食物 |
| 蟹味菇适量 | 生菜适量相克食物 |
| 黑胡椒适量 | 黄油适量 |
| 洋葱适量相克食物 | |
鱿鱼煎蛋包的做法
1.准备材料
2.将鱿鱼和蟹味菇水里焯下 黄油热锅 洋葱炒香 加入蟹味菇 鱿鱼翻炒 调味
3.铺蛋
4.放置刚炒好多了馅料 撒上生菜丝 撒上黑胡椒
5.摆盘
6.近照
鱿鱼煎蛋包的做法和食材用料及健康功效
2017-10-23 19:28:17 阅读：278
来源：本站原创作者：杨欣
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