红枣银耳莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红枣银耳莲子粥的做法

• 1.食材清单：银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖

• 2.银耳洗净，用清水泡发，然后撕成小片；莲子也同样用水泡发。

• 3.莲子去心，红枣去核，连同银耳、大米一同放入锅中。

• 4.加入足量的水，开始熬粥。这里可以利用压力锅煮粥，具体时间依据不同压力锅的情况而决定。

• 5.营养而美味的红枣银耳莲子粥出锅啦。