宫保鸡丁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 05:26:53  阅读:10050 来源:本站原创作者:许晚秋

健康功效

料酒:活血化瘀
醋:消食积、解毒、补血
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡胸肉300克 大葱、姜蒜100克
甜辣酱15克 甜面酱10克
酱油10克料酒5克
白糖10克相克食物2克
淀粉10克食用油50克
5小汤勺5克相克食物
鸡蛋一个相克食物

宫保鸡丁的做法

  • 1.把鸡肉的肥油去掉,切成2CM见方的肉丁。用鸡蛋液、盐、料酒腌20分钟。

  • 2.准备甜辣酱、甜面酱、大葱、姜蒜、去皮的花生和淀粉。

  • 3.大葱切2CM的段,姜蒜切薄片备用。

  • 4.淀粉放5勺的水兑成水淀粉备用。

  • 5.锅中倒入油,待6、7成热时,放鸡丁下锅炒。

  • 6.炒至变色九成熟先出锅,装盘备用。

  • 7.把锅刷干净,再起油锅,油热时离火,爆香甜面酱、甜辣酱,小心烫伤。

  • 8.随后放入大葱、姜蒜炒出香味,小火炒。

  • 9.随后倒入去皮的花生,翻炒片刻,调中火下鸡丁倒入酱油、糖、醋迅速翻炒一下。

  • 10.最后勾芡,水淀粉往锅边淋入,接着用勺推锅里的鸡丁,水淀粉均匀地翻炒迅速出锅。

  • 11.装盘。