菜花炒肉片的做法和食材用料及健康功效

食材用料

菜花炒肉片的做法

• 1.肉切片备用

• 2.葱姜切沫

• 3.菜花洗净掰小朵

• 4.锅中加入清水烧开，放入菜花

• 5.焯至菜花变色，捞出

• 6.过凉水

• 7.捞出沥干水分备用

• 8.起锅烧热放油

• 9.放入肉片

• 10.翻炒

• 11.炒至出油

• 12.放入葱姜爆香

• 13.放入适量生抽

• 14.炒匀

• 15.放入菜花

• 16.翻炒

• 17.淋入少许醋

• 18.翻炒均匀

• 19.放适量盐调味

• 20.炒匀即可出锅

• 21.一道适合产妇食用的菜花炒肉片就做好了！

• 22.我是踏雪寻萍，一起来香哈交流吧！