健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粒面粉白糖相克食物 玉米油香甜玉米饼的做法1.鸡蛋打入碗中，放入白糖。2

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青豆适量相克食物葱适量相克食物 盐适量油适量 五香粉（也可不放）适量葱香酥青豆

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗海带：软坚、化痰、消痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡脖子10根鸡胗7~8个相克食物

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料马齿苋适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉半斤 生蚝肉干（水发下）2两葱一把相克食物八角1粒 沙

食材用料 大冬枣10个 冰糖末30克冰糖炖冬枣的做法1.准备好所有的食材。2.冬枣洗净放入炖盅，加入冰糖末。3.在加入适量的清水，炖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 低粉120g 植物油30g白糖70g相克食物牛奶60

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料黄豆芽200克相克食物韭菜200克相克食物姜1小块相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 生猪红800g韭菜50g相克食物生姜一块相克食物花椒1小摄 白胡椒粒1小摄 盐适量油适量 生

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 肉馅，香菇馅少量 葱姜末少量青菜一颗相克食物豆腐丸子汤的做法1.

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料西葫芦1个相克食物 粉皮1

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 熟米饭三文鱼相

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制腊肠一根荷兰豆300克相克食物 生抽10克 鸡精适量 蒜片少许 植物油10

食材用料 月饼粉250克 绿豆馅600 转化糖浆140克 玉米油50克 蛋黄1个 梖水10克绿豆馅月饼的做法1.转化糖浆、梖水、玉米油按顺序放

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2斤相克食物辣椒半斤相克食物 东北大酱三代 豆油五汤匙 葱，蒜适量东北腊茄子的做

食材用料 黄骨鱼500克 酸胡萝卜适量 酸嫩子姜适量蒜苗两根相克食物 葱段少许香菜少许相克食物 油，盐各少许料酒少许酸汤黄骨鱼的

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红薯2个相克食物糯米300g相克食物红薯汤圆的

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉350g牛奶180m

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米5克相克食物 陈皮，胡萝卜各少许 纯净水陈皮胡萝卜小米粥的做法1.陶米2.准备辅料胡

食材用料 精选猪肋骨下边的带皮五花肉750克 泰国红米椒150克 章丘大葱200克 苍山大蒜100克 莒南县纯正花生油50克 当季花椒5克 山