健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料五花肉半斤豆角半斤相克食物贺兰焖面的做法1.五花肉切

食材用料 蒸糯米1碗 油条1根肉松适量 寿司萝卜条1根 胡萝卜条2根 韩式辣酱适量糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物粢饭团的做法1.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 带皮肘子肉1块青椒2个

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物生姜适量相克食物蒜3～4瓣相克食物葱3根相克食物 小米椒4个生姜适量相

健康功效 料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 带壳栗子少量 鸡胸肉一块干辣椒相克食物 蒜泥生姜相克食物小葱少许相克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 蒜蓉炸鸡配料 蒸鱼豉油 豉油鸡汁 姜葱蒜蒜蓉烤鸡翅的做法1.鸡翅洗净

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米半碗相克食物茄子一根相克食物 瘦肉三两 盐适量香葱适量相克食物瘦肉茄子粥

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料四季豆适量相克食物五

食材用料 蛋挞皮6个鸡蛋2个相克食物白砂糖适量相克食物牛奶一瓶相克食物面粉适量无奶油版新手蛋挞的做法1.准备材料哦～牛奶建议

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 橙汁 草莓汁牛奶相克食物自制神奇雪糕的做法1.先把雪糕机身放入冰箱冷冻24小时。2.插入冰糕

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芦笋300克相克食物猪肉30克相克食物油适量 盐适量蚝油适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪脚半个相克食物黄豆适量相克食物 盐适量 鸡精少许生姜适量相克食物黄豆猪脚汤的做法1

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料肥牛适量金针菇适量相克食物 白菜叶适量香葱适量相克食

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆适量相克食物薏米适量相克食物自制红豆薏米粉的做法1.

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡肉条半斤酱油适量蚝油适量 红薯粉适量 辣椒粉适量 鸡精适量 盐适量孜然粉适量炸鸡肉

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼500克相克食物豆干15

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛肉馅400

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 米500克豌豆100克胡萝卜一个相克食物腊肠1－2根相克食物 橄榄油少许 盐少许

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一个相克食物 白开水适量糖适量相克食物芒果棒冰的做法1.准备模具和芒果，模具

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面饼 韩国辣白菜泡菜适量 芝士片适量鸡蛋适量相克食物 法香碎适量泡菜