健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料黄豆30克相克食物燕麦30克相克食物 熟芝麻25克 纯净水1000

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康莲子：养心安神、止泻、补脾食材

健康功效 白豆：健脾、益气、益肾食材用料 话梅四颗白豆150g白豆话梅的做法1.白豆用水浸泡一晚，水要过白豆，充分浸泡，约600ml2

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀红萝卜：活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料四季豆200克相克食物红萝卜1根土豆1个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 宽扁豆半斤五花肉100克葱1小段相克食物姜2片相克食物蒜8瓣相克食物 海天豆瓣酱2勺

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 汉堡三个 调好的肉馅一份生菜适量相克食物 沙拉酱适量营养早餐猪肉汉堡的做

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 坤博砂锅1红薯4相克食物 锡纸2 烤架1坤博砂锅烤红薯的做法1.准备材料：坤博

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 红辣椒蒜相克食物生姜相克

食材用料 普通面粉200克 盐5克 泡打粉3克 酵母1克 温水适量香油数滴食用油适量回民油香的做法1.称重面粉，准备盐，泡打粉，酵母2

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花生500克相克食物芝麻100克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料虾蛄500克相克食物香葱2根相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物白菜2片

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 千页豆腐300g五花肉200g小葱相克食物油 鲍鱼汁 美极鲜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 皮面： 低粉110克黄油50 克牛奶40 克相克食物糖5 克相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉1块胡萝卜1/2根相克食物鸡蛋2个相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 澄粉土豆相克食物胡萝卜相克食物葱相克食物 盐 橄榄

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒食材用料柚子适量相克食物 黄冰糖或冰糖适量蜂蜜适量相克食物 清水几茶匙柚子蜜的做法1.把柚

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 红薯粉一团 干豆腐丝适量油菜一颗相克食物 葱香芝麻辣椒油一大勺 油炸花

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花一棵相克食物胡萝卜半根相克食物葱少许相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸭子一只葱适量相克食物姜适量相克食物辣椒适量相克食物 红油豆瓣酱两三勺