健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡萝卜适量相克食物紫甘蓝适量相克

食材用料 木薯2根白糖2大勺相克食物 水适量油1小汤匙白糖木薯的做法1.木薯剥皮，洗净，切块放入高压锅备用2.加水淹过木薯，在加

食材用料面粉适量 饺子馅适量月牙饺子的做法1.成品图，饺子弯弯的像个小月牙2.备好的饺子馅3.和好的面团（和面看我其它饺子的菜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 东北拉皮一包黄

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料 即食燕麦适量香蕉一个相克食物牛奶适量相克食物 椰蓉适量蔓越莓适量

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨米饭：活血化瘀食材用料西兰花1个相克食物米饭1碗相克食物葱3根相克食物 盐适量油适量西兰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋一个相克食物 玫瑰花瓣芝麻相克食物 盐 鸡精玫瑰

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料黄豆30克相克食物燕麦30克相克食物 熟芝麻25克 纯净水1000

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康莲子：养心安神、止泻、补脾食材

健康功效 白豆：健脾、益气、益肾食材用料 话梅四颗白豆150g白豆话梅的做法1.白豆用水浸泡一晚，水要过白豆，充分浸泡，约600ml2

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀红萝卜：活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料四季豆200克相克食物红萝卜1根土豆1个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 宽扁豆半斤五花肉100克葱1小段相克食物姜2片相克食物蒜8瓣相克食物 海天豆瓣酱2勺

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 汉堡三个 调好的肉馅一份生菜适量相克食物 沙拉酱适量营养早餐猪肉汉堡的做

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 坤博砂锅1红薯4相克食物 锡纸2 烤架1坤博砂锅烤红薯的做法1.准备材料：坤博

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 红辣椒蒜相克食物生姜相克

食材用料 普通面粉200克 盐5克 泡打粉3克 酵母1克 温水适量香油数滴食用油适量回民油香的做法1.称重面粉，准备盐，泡打粉，酵母2

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花生500克相克食物芝麻100克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料虾蛄500克相克食物香葱2根相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物白菜2片

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 千页豆腐300g五花肉200g小葱相克食物油 鲍鱼汁 美极鲜