健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料番茄一个相克食物西兰花一朵相克食物蒜相克食物油 盐番茄炒西兰花的做法1.烧一锅开

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿三斤（根据自己需求定）相克食物西红柿酱的做法1.挑好品种好的西红柿，一定

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐1块相克食物 瘦肉半斤 生姜片2片 干红椒3粒 生

食材用料 浆水适量 辣椒，大蒜，洋葱两个，五瓣，适量兰州浆水面的做法1.准备浆水2.辣椒，大蒜，洋葱切碎3.锅内倒入油，烧热放入

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇2个 青红椒各半个 胡萝卜（可以不放） 盐适量 耗油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 面条香菇相克食物胡萝卜相克

食材用料糯米粉250g 黑糖200g 温水1杯 姜片20g手工黑糖汤圆的做法1.准备好黑糖、姜片、糯米粉、温水2.在糯米粉中加入1杯温水搅拌

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 鱼腩一块豆腐一块相克食物油适量葱适量相克食物 盐适量 生抽适量姜适量相克食物鱼

食材用料 低筋面粉90g糖60g相克食物鸡蛋5个相克食物牛奶45g相克食物 玉米油40g淀粉5g 塔塔粉5g可可粉5g白醋3滴相克食物大理石纹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱼排1个鸡蛋1个相克食物油适量面粉20g 面包屑20g孜然粉10g香煎鱼排的做法1.

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健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半个相克食物 熟牛肉适量面粉

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆适量相克食物 植物油适量 椒盐适量椒盐酥黄豆的做法1.取黄豆适量，挑出里面杂质，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鱿鱼（去内脏）280克洋葱少许相克食物胡萝卜1小段相

健康功效 山黄皮：利湿、清热、疏风食材用料 白鱼半条山黄皮小半碗山黄皮焖啤酒鱼的做法1.白鱼切块放料酒，少许盐，黑胡椒粉，姜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋液40克 富强粉180克 盐1克 冷水3克黄油90克 淡奶油60克 奶油奶酪150

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡胸脯肉200克蘑菇200克相克食物花

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料大米，50克相克食物糯

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西瓜皮适量 青红辣椒各2个姜1块相克食物 汤汁：花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 海蛎适量鸡蛋4个相克食物 盐适量胡椒粉适量淀