食材用料 笕菜，250克 蒜蓉，盐，鸡精蒜瓣4个，盐，鸡精各适量蒜蓉炒笕菜的做法1.切除笕菜根部，摘去老的根茎部分，用清水泡几分

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽适量相克食物花椒少许 小米椒1个花生油适量 味极鲜适量 盐适量 五香粉适量小葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 日本豆腐1根虾仁8只相克食物 植物油少许 盐适量 蒸鱼豉油1

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料哈密瓜半个相克食物酸奶2袋相克食物葡萄干2小袋 蔓越梅适量哈密

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料青菜700克相克食物老酒适量酱油适量油适量冰糖适量相克食物宁波烤菜的做法1.青菜切去根

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽300g相克食物 火腿肠一根油适量葱两根相克食物 盐适量 鸡精少许绿豆芽炒火腿肠

健康功效 八角：理气、止痛、温阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 牛胸肉半斤 香叶

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料豆角800克左右相克食物花椒10克八

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 高筋面粉1碗南瓜1块相克食物 酵母适量发面南瓜饼的做法1.准备材料2.把南瓜切

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料千张1张相克食物黄瓜1根相克食物香油2勺 盐适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 清远鸡（可用其它鸡）半只 玉米油适量 生抽1汤勺 老抽1汤勺蚝油1汤勺 海天百

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂荷叶：解暑、清热、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡500克红枣2颗相克食物

食材用料 桃山皮（原味）100g 桃山皮（抹茶味）100g 桃山皮（可可咖啡味）100g 奶黄馅240g红豆沙200g相克食物 蔓越梅干50g 咸蛋

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油60克 蛋液24克牛奶70克相克食物 奶粉24克 糖粉70克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料 鱼一条五花肉一小块糖相克食物醋相克食物料酒 耗油八角 葱姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 角瓜三个 猪肉馅半斤鸡蛋六个相克食物木耳三两

健康功效 油麦菜：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料油麦菜1颗相克食物 芝麻酱1匙白糖1匙相克食物米醋1匙相克食物

灿烂的遗产分集介绍 第1集　　瞒着父亲偷偷换掉专业的银星已经在美国最大的厨艺学校学习了两年，不料突然接到父亲让自己回国的电

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一个相克食物葱一根相克食物 盐两勺清炒丝瓜的做法1.准备食材：丝瓜去皮洗净，

食材用料 土豆，圆菜1 腌猪肉适量焖面的做法1.和面，按人多少把握量，面要醒一会儿，揉的表面光滑2.准备蔬菜，土豆切条，圆菜也