健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料芸豆半斤相克食物土豆1个相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶140cc相克食物 蛋液（全蛋）50克 高筋面粉250克 红糖（粉末）40克 盐4克 无盐黄油10克 发

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芦笋：利水、清热、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 披萨饼胚1张 马苏

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 羊肉馅300g大葱2根相克食物洋葱1个相克食物面粉

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肥肉片200g洋葱半个相克食物胡萝卜半根相克食物 生

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 干豆腐适量香菜适量相克食物 红米椒适量 盐适量酱油适量

食材用料面粉 紫薯泥 酵母粉紫薯玫瑰馒头的做法1.面粉准备好。2.紫薯切成片蒸熟用勺子碾成泥。3.紫薯稍微凉了加入少许水和酵母和

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡大腿6个 啤酒1瓶大料1颗姜适

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 抹茶粉2小勺

食材用料 长茄子1个 青红椒适量 肉沫适量豆瓣酱适量相克食物蒜2瓣相克食物葱少许相克食物肉沫炒茄条的做法1.食材洗净2.茄子切条

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒食材用料生菜1棵相克食物黄瓜1/2根相克食物圣女果10颗相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛肉6两相克食物粉丝1小把相克食物葱少许相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣4个相克食物 沸水适量红枣茶的做法1.红枣清洗干净、去核切小块、小块更容

　　舒研像每天早上一样，一面听广播一面做着早饭。她担心弟弟文权因为工作耽误学习，趁吃早饭时劝说文权放弃工作专心读书，可文

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料鲈鱼600g相

食材用料 豬頸肉500g 蔥蒜，白糖 料酒 適量 蠔油 叉燒醬 南乳各適量蜜汁叉燒的做法1.豬頸肉500g2.蔥蒜，白糖 料酒蔥蒜，白糖 料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 榨菜半包鸡蛋1个相克食物 盐少许酱油少许鸡蛋榨菜饼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司四片鸡蛋一个相克食物火腿半根相克食物 西

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量，第一次尝试建议少买几个相克食物 鲜猪肉，五块钱的，应该三两 盐味精适量 姜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料黄瓜一根相克食物青椒一至两个相克