健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉400克相克食物胡萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克 全麦面粉70克 泡打粉3克小苏打2克红糖60克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粉80克 黄豆粉25克面粉40克鸡蛋1个相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲫鱼头1个豆腐300

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉一块相克食物洋葱一个相克食物 盐适量馄饨包法的做

食材用料 鲅鱼500克 肉20克 白醋、白糖、花辣面、料酒，生抽、盐 葱姜蒜、小白菜，香葱家常炖鲅鱼的做法1.把鲅鱼清洗干净，用顶

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾冬瓜：化痰、利水、清热鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料粳米相克食物冬瓜相克食物鸭肉相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 珍珠米饭1碗 寿司醋适量香蕉1根相克食物紫菜1张相克食物香蕉寿

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 新鲜牛腩一斤

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄1个牛奶100克相克食物 淡奶油120克白砂糖50克相克食物 抹茶5-10克抹茶冰淇淋的做法1.原

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 汤圆5个红糖适量相克食物醪糟适量相克食物枸杞少许相克食物红糖醪糟汤圆的做法1.我是

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉500g相克食物土豆2个相克食物

食材用料 低筋面粉150g 植物油30g 盐2g小苏打1g黑芝麻40g相克食物牛奶70g相克食物 酵母4g无糖黑芝麻苏打饼干的做法1.酵母用牛奶

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 猪肉皮丁300克黄豆500克相克食物 大白菜丁300克 色拉油适量 姜片适量 葱花适量花椒粉

食材用料圣女果半斤相克食物白砂糖适量相克食物 盐适量 玉米淀粉15克自制圣女果酱的做法1.圣女果去顶洗净。2.放进料理机打成果酱

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 莴笋叶2棵猪油适量 食盐1茶匙 耗油2茶匙 鸡精1茶匙生姜1片相克食物 大

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜110g相克食物百合25g

食材用料 鸡叉一斤 油，生抽，盐，生粉适量炸鸡叉的做法1.将鸡叉鸡油剪掉，反复冲洗干净将料酒，耗油，盐，生粉适量淹滞2.淹滞2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物 高筋粉一碗面粉一碗 水适量南瓜面条的做法1.半个南瓜，去皮

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 苦麦菜500克猪肉400克相克食物姜适量相克食物 盐适