健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400g相克食物 普通面粉600g 酵母6g白糖8勺相克食物玫瑰花南瓜馒头的做法1.

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鲍鱼8个相克食物蒜8瓣相克食物粉丝一捆相克食

食材用料糯米粉适量 月饼一个月饼馅汤圆的做法1.面粉加适量热水揉成团。2.月饼切成块。3.将糯米粉分成小剂搓圆，月饼搓圆。4.将

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨400克相克食物雪梨280克相克食物 姜片（排骨去血水

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 油盐少许 老抽少许 鸡精少许料酒少许 姜蒜少许醋适量相克食物糖少许

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉1斤酱油半汤勺 白糖或冰糖2两料酒1汤勺

健康功效 西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料西芹500克相克食物腰果50克相克食物油适量 葱花适量 生抽适量 盐少

健康功效 雪蛤：补肺、行水消肿、滋肾食材用料雪蛤5克 小金瓜2个冰糖适量相克食物枸杞适量相克食物姜适量相克食物金瓜炖雪蛤的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋4一6个相克食物蒜

食材用料 海带丝500克 小米椒4个生姜一小块相克食物蒜头4瓣相克食物香菜一根相克食物 盐适量油适量 生抽适量醋适量相克食物香油

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料草鱼1条相克食物豆腐1块相克食物 盐适量姜1块相克食物

食材用料 干海参3头 水适量泡发干海参的做法1.将干海参洗净，放在无油无盐的器具里，用纯净水浸泡放冰箱冷藏48小时。2.每隔8～12

健康功效 西洋参：清热泻火、补气、生津枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 三黄鸡半只西洋参5克相克食物枸杞子适量相克食

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力生菜：安神、清热、促进生长、发育洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 河鲫鱼 猪肉糜蘑菇相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气青豆：健脾、益气、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料鸡肉100克相克食物 白洋葱1/2个 紫洋葱1

食材用料 馒头适量油适量油炸馒头的做法1.准备好要油炸的馒头（如果是买的超市里面包装好的馒头，就提前上锅蒸熟，这样可以缩短

食材用料 小鲫鱼3条黄豆适量相克食物 姜丝适量葱1根相克食物鲫鱼黄豆汤的做法1.黄豆提前4小时浸泡好，加水入高压锅煮10分钟。2.

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 猪上肉200g干香菇50g相克食物虾皮10g相克食物 葱

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物黄瓜相克食物胡萝卜相克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 米一杯香油两滴香肠一根相克食物黑芝麻少许相克食物香肠焖米饭的