健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肠1根相克食物鸡蛋三只相克食物米饭

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料木耳一把相克食物洋葱半个相克食物 青红椒少许胡萝卜少许相

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料生蚝7个相克食物大蒜适量相克食物 红辣椒一个

健康功效 鱼籽：富含嘌呤青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鱼籽200g青椒1个相克食物红椒1个洋

食材用料变蛋3个相克食物青椒一个相克食物 小米椒一个姜适量相克食物醋适量相克食物 生抽适量 盐适量香油适量蒜适量相克食物 鸡

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜两根相克食物 干木耳一小把胡萝卜半根相克食物油

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪蹄600g相克食物姜5片相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 细面一份豆角十几根相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆150克相克食物芝士1片相克食物 玉米淀粉30克花生油适量 面包糠适量土豆芝士球的做

食材用料 新鲜紫薯600克（10个） 3L电饭煲1个 清水适量快速煮紫薯的做法1.紫薯都清洗干净，平铺放在洗干净的锅内2.加入清水，没

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄1只相克食物白萝卜1个相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 土豆（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克鸡蛋2个相克食物 盐2克手工鸡蛋面的做法1.把面粉放入容器中打入鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉200克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料芹菜200g相克食物牛肉150g相克食物豆瓣酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆250克相克食物胡萝卜20克相克食物牛奶50克相克食物黄油5克奶酪10克相克食物黄瓜半

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 菠菜面2人份豆腐少量相

食材用料芋艿250克相克食物 五花果1个糖适量相克食物 玉米油适量无花果馅的做法1.芋艿洗净备用2.五花果洗净（这个五花果挺大的，

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血海带：软坚、化痰、消痰山药：止泻、健脾、补肺食材用料牛肉适量相克食物 牛肉馅适量 牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料青菜150克相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量酱油