健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨五百克相克食物 小土豆三百

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋自己用量相克食物 蒜，八角，香叶，树皮，茶叶，干辣椒，花椒，盐，酱油

食材用料 高筋面粉250克 温水140ml黄油30克 酵母4克 蛋液30克 奶粉20克 盐1克糖25克相克食物 馅料：黄油80克 椰蓉100克 蛋液30克

食材用料 面条300克油干辣椒相克食物葱相克食物鸡蛋两个相克食物青菜相克食物鸡蛋青菜面的做法1.水烧开，将面下如锅中，加入青菜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇一斤相克食物红萝卜两个青椒一斤相克食物蒜十瓣相克食物花生米一小碗相克食物黑芝

食材用料面粉适量 清水适量油适量 猪肉香葱馅一份猪肉香葱馅锅贴的做法1.面粉放在一个大点的盆里2.慢慢加入适量温水搅成棉絮状3.

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 红薯粉半斤 榨菜半袋腐竹适量相克食物 酸菜鱼调料三分之一个包 酸萝卜

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝适量相克食物清蒸生蚝的做法1.用刷子清理外壳泥沙2.放入蒸锅3.15

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼两条相克食物姜适量相克食物大蒜八瓣相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1袋（240ml）相克食物红枣3个相克食物杏仁5个相克食物核桃2个相克食物坚果红枣牛奶的做法

食材用料芦蒿半斤 瘦肉150克 盐，油适量 生粉少许料酒少许 鸡精少许蚝油半勺芦蒿炒肉丝的做法1.所需要用到的食材2.芦蒿洗干净，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 温水适量宝宝鸡蛋羹的做法1.鸡蛋一颗打开，用蛋液分离器，

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 嫩豆腐1块 肉泥1把 王中王火腿肠1根虾皮1把相克食物 菜籽油适量 李锦记黄豆

健康功效 酸奶：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料酸奶200克相克食物 金色奇异果2个蜂蜜少许相克食物奇异果思暮雪的

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子5根相克食物 猪肉

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣120克相克食物糯米粉150克 糖桂花适量糯米桂花红枣的做法1.准备食材，将红

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱半个相克食物 肉丝半斤 盐适量 小辣椒2个油适量洋葱炒肉丝的做法1.洋葱洗净切丝2.

食材用料 鸡全腿1个 色拉油适量牛奶适量相克食物 蒜末10克料酒10克 盐4克黑胡椒少许 香酥炸粉适量韩国炸鸡的做法1.鸡全腿洗净，

食材用料 低粉45克 玉米油30克 温水35克 安佳纯奶粉（加温水中）6克白醋3滴相克食物 fiuff棉花糖膏（焦糖味）35克 冷藏60克以上

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料西红柿1