食材用料 牛肉，洋葱，青椒。适量。 姜，大蒜，油，鲜酱油，淀粉，黄酒，鸡蛋，鸡精。适量洋葱牛肉丝的做法1.准备材料，牛肉切丝

食材用料 蛋糕胚部分： 法芙娜可可粉10克 低粉70克 玉米油44克白砂糖80克相克食物 60克以上冷藏鸡蛋4只 纯牛奶60克 表面淋面部分

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素八角：理气、止痛、温阳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料春笋一条

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料春笋2根相克食物莴笋半根相克食物葱少许相克食物

食材用料面粉200克 火腿肠1根小葱5颗相克食物 菠菜汁适量油适量 盐适量撞色火腿粒香葱花卷的做法1.菠菜汁放酵母和面，温水放酵母

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子2根相克食物豆角半斤相克食物

健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管食材用料章鱼300g相克食物白灼小章鱼的做法1.把章鱼清洗干净备用。2.把章鱼放到锅里去，无

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鲤鱼1条相克食物葱1根相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉200克相克食物番茄80克相克食物鸡蛋一个相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料红豆60克相克食物百合10克相克

食材用料 鸡柳1盒 圆面包3个 沙拉酱30克生菜1棵相克食物西红柿1个相克食物香辣鸡柳汉堡的做法1.超市买回的雪花鸡柳下油锅炸熟。

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条，7两。相克食物 特级香肠半根 大葱，小葱，姜，盐，油，鲜酱油，黄酒。适

食材用料 螺丝1斤 姜蒜适量青椒1个相克食物辣椒适量相克食物 糟辣椒适量葱适量相克食物 油，盐，料酒适量爆炒螺丝的做法1.螺丝买

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 干玉米粒100g 玉米油20g 清水80g砂糖80g相克食物黄油20g香脆焦糖爆米花

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干钩鱼一斤 葱姜丝适量 花椒辣椒适量花生油适量料酒适量 陈醋适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料猪肉60g相克食物土豆半个或一个相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 肉400克豆角2斤相克食物 细面条3人量葱半根相克食物姜4片相克食物蒜10瓣相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物蒜苗适量相克食物 盐1g油2g春之翠一一蒜油蛋羹的做法1.先看

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜1棵相克食物粉丝1小把相克食物 红甜椒1个

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜两棵相克食物油适量干辣椒3根相克食物 盐适量 鸡精适量手撕白菜的做法1.白菜撕