健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1根相克食物猪骨300克枸杞适量相克食物生姜3片相克食物葱1段相克食物 盐适量玉米汤

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米80克相克食物南瓜一块（约300克）相克食物冰糖30克

食材用料 梅花肉（或五花）750克 山东大葱1根姜50克相克食物鸡蛋1个相克食物 红薯粉芡30克面粉50克油2斤（实耗2两） 盐适量 酿造

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克鸡蛋1

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表当归：补血、活血、润燥食材用料羊肉400克相克食物葱

健康功效 灵芝：养心安神、健脾胃、益气血枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡四分之一

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯500可相克食物红豆沙适量相克食物紫薯糕的做

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿一个相克食物酱油适量油适量 盐适量 香辣酱适量烤鸡腿「减肥必备」的做法1.把

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪里脊肉相克食物土豆相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉50克 玉米淀粉10克 细砂糖50克 糖粉10克 玉米油25克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100克鸡蛋20克相克食物牛奶80克相克食物 细砂糖30

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料花蛤适量相克食物鸡蛋2个相克食物生姜适量相克食物葱适量相克食物香油适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物小葱少许相克食物淀粉少许 盐少许白糖少许相克食物枸杞几粒相克食物干

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪10个相克食物 十三香4分之一小勺 海天金标生抽一小勺 葱花适量 蒜瓣4个 油辣

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米150

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250相克食物面粉500 酵母5糖少许相克食物小猪馒头的做法1.南瓜去皮切片上

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜相克食物花生米相克食物 生抽 盐糖相克食物香油芹菜拌花生米的做法1.准备好八角 桂

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米100克相克食物猪油胡萝卜相克食物香

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉160克小黄瓜1根洋葱20克相克食物 墨西哥饼皮4片 A： 盐2克 蛋液40克 美式炸鸡粉