健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯200克相克食物蜂蜜10克相克食物枸杞适量相克食物 纯净水少许蜜汁枸杞红

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料金针菇适量相克食

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米适量芒果一只相克食物 纯牛奶适量 椰奶适量白砂糖适量相克食物芒果西米露的做

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿松子：润肺止咳、补肾、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米1个相克食物松子100颗

食材用料雪梨1个相克食物冰糖10粒相克食物枸杞适量相克食物冰糖炖雪梨的做法1.成品图2.再来一张3.梨削皮切块4.锅中加入1000ml水

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1根相克食物牛奶1瓶相克食物香蕉奶昔的做法1.准备好材料2.将香蕉切成小块3.将香蕉

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 杭椒4个 榨菜200克 瘦肉100克 色拉油10克 盐少许味精少许相克食物姜少许相克

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼500g相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物豆豉适量相克食物豆豉蒸鲫鱼的做法1

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料绿豆芽300g相克食物青椒1

食材用料 全麦饼三个 黑椒香肠三根鸡蛋两个相克食物青菜三片相克食物全麦卷饼的做法1.锅内不加油 最小火 把饼放进去 一面煎12秒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 低

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小白菜2棵相克食物 粘米粉少许

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鸡胸

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 猪扇骨一斤雪莲果500克相克食物红萝卜1个眉豆20克蜜枣2粒 盐少许 姜片2片雪莲果猪骨汤的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克白糖25克相克食物 泡打粉3克 盐少许 柠檬汁少许鸡蛋3个相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 凉皮适量黄瓜草根相克食物红萝卜一根

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料花蛤500g相克食物油2勺 盐1勺酱油1勺干辣椒4个相克食物姜2片相克食物蒜3粒相克食物香葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物 玉米油40克牛奶100克相克食物砂糖40克相克食

食材用料 土鸡蛋3个 生晒虾酱3勺 水发黄豆100克 葱碎少许 姜丝少许黄豆虾酱炒鸡蛋的做法1.准备食材2.葱切碎，姜切丝。备用。3.鸡

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽1小盘相克食物韭菜1小把相克食物油少许 盐少许 鸡精少