健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 莲菜2个辣椒1个相克食物油适量 盐半勺 老干妈1勺 生抽1勺豆瓣

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉200克牛奶105克相克食物白糖25克相克食物 盐2克 酵母3克 蛋液25克 玉米油20克 白巧

食材用料 面粉，酵母，鸡蛋，牛奶根据人数取适量的面粉，其它根据面粉量添加适量 橄榄油，芝士，火腿，洋葱，青椒，胡萝卜，适量

食材用料 圆面150g 黑芝麻酱15g 大头菜20g小葱5g相克食物 红油火锅底料10g 生抽3g 郫县豆瓣5g热干面的做法1.准备食材主食：圆面1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 A:黄油100g红糖50g相克食物蜂蜜60g相

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳薏米：健脾、利湿、除痹食材用料猪骨400玉米三四个相克食物胡

食材用料 爆米花玉米80克芝士1片相克食物 糖粉适量 玉米油30克芝士爆米花的做法1.准备好材料2.这是专用的爆米花玉米，不能沾水哦

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面3小碗荞麦面1小碗相克食物 安琪

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米一碗相克食物 大米粉、糯米粉适量 酵母粉适量 油、盐、适量米浆粑粑的做法1.

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 豆芽100g 面筋一块油适量 盐适量干辣椒少许相克食物花椒少许香油几滴醋少许相克食物蒜

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲适量相克食物 酥皮4张 全蛋液适量 糖粉适量榴莲派的做法1.成品，撒上糖粉更好

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油菜适量相克食物干香菇适量相克食物 红辣椒适量

食材用料 虾皮：白芝麻1.5：1宝宝虾皮粉的做法1.虾皮和芝麻的比较大概是1.5：1。2.虾皮淘洗一遍，里面可能暗藏小鱼小蟹，需要拣

健康功效 鸭翅：富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭翅600G 姜片适量酱油适量 水适量八角3个卤鸭

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料腐竹125g相克食物 小青

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉2个相克食物 玉米粉适量鸡蛋2个相克食物油适量

食材用料 土豆 面粉2个 1碗 油，调料粉适量香煎土豆饼的做法1.把土豆洗净，对半切，放入蒸笼里。等待土豆及至完全捏碎。2.拿出来

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肠3根相克食物青椒1个相克食物黑木耳6朵相克食物 姜片3片 葱段适量食用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料萝卜250克相克食物葱一条相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物油两匙羹 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒜黄200克鸡蛋3个相克食物花生油适量 盐少许蒜黄炒鸡蛋的做法1.蒜黄洗净，