健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料牛肉500克相克食物 老干妈豆豉1瓶 海天蚝油适量胡椒粉适量淀粉适

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋2个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋十五个相克食物 盐，花椒，八角适量 陈皮，良姜，草果适量 香叶，紫苏叶

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 秋葵150克猪肉200克相克食物姜1块相克食物大葱1根相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆3个相克食物五花肉适量油适量 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸脯肉75克鸡蛋2个相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面100克 普通面粉100克红枣20个相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜一根相克食物蒜适量相克食物酱油适量油适量 盐适量蒜香黄瓜

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料冬瓜小半个相克食物香菇适量相克食物 干虾适量 盐适量油适量 香

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭腿2个 陈皮、桂皮、八角各10克葱2根相克食物姜4片相克

健康功效 圆茄子：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圆茄子1个相克食物 长青椒1个西红柿1

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇芝麻：明目、祛风、补血食材用料 高筋面粉250g牛奶130g相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干木耳40g香菜10g相克食物大蒜10g相克食物干辣椒1个相克食物油1g 盐适量香油2g

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 非洲鲫1条青辣椒1个相克食物 小米椒2个酱油适量料酒1勺糖1勺相克食物姜适量相克食物葱

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压黄瓜：利水、清热、解毒紫甘蓝：活血化瘀食材用料银耳半朵相克食物 油菜芯三颗黄瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉60克 自制酸奶120克鸡蛋2个相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料五花肉半斤 豆腐泡一斤香菇五六个相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花鲢鱼尾巴一条西红柿一个相克食物生姜一小块相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司两片芝士1片相克食物鸡蛋1个相克食物火腿2