食材用料 鲜虾适量 泰式辣椒一匙姜少许相克食物蒜少许相克食物料酒少许 辣椒粉少许泰式香辣虾的做法1.剪去虾尖嘴和头上的鳍，抽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉500g糖30g相克食物 水280g 盐5g 酵母粉10g黄油20gDIY雪球小面包的

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料基围虾适量萝卜适量相克食物桂花少许 盐桂花萝卜虾

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料铁棍山药1根相克食物木耳10朵相克食物青椒1个相克食物葱1根相克食物 肉1小块 盐适

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500～600g相克食物油35g 奶粉25g糖适量相克食物紫薯馅料月饼的做法1.紫薯削皮

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡半只 姜片适量 盐焗鸡粉一包油适量酱油适量客家盐焗鸡的做法1.将鸡洗净备用2.取一个

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肚相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 .面条100克鸡蛋1个

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝生菜：安神、清热、促进生长、发育胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾200克相克食物 甜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水料酒：活血化瘀食材用料鲤鱼相克食物番茄相克食物 葱姜蒜料酒 盐巴 鸡精番茄烧鱼的做法1.把所有

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鳊鱼1条 盐适量料酒适量胡椒粉适量葱适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 卤面筋一根青辣椒2根相克食物胡萝卜一根相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 中筋面粉100克 奶粉5克 枧水1克花生200克相克食物 熟白芝麻50克 香橙蜜汁60克 糕粉80

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料阿胶相克食物冰糖相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜210克相克食物 干木耳20克食用油适量 盐适量 芝麻酱一汤勺香葱4根相克

食材用料面粉200克 安琪酵母2克 温水适量食用油少许安琪酵母馒头的做法1.准备好食材。2.发酵粉用温水泡开。3.往面粉里一点一点的

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆500克相克食物辣椒2个相克食物花椒几粒八角2个 盐少许麻辣毛豆的做法1.准备好

食材用料面粉160克 热水75克 玉米油60克面粉110克 植物油55克 熟面粉30克白糖100克相克食物糖酥饼的做法1.面粉160克，玉米油75克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉1公斤相克食物青椒4个相克食物 玉米油适