健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 卤面筋一根青辣椒2根相克食物胡萝卜一根相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 中筋面粉100克 奶粉5克 枧水1克花生200克相克食物 熟白芝麻50克 香橙蜜汁60克 糕粉80

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料阿胶相克食物冰糖相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜210克相克食物 干木耳20克食用油适量 盐适量 芝麻酱一汤勺香葱4根相克

食材用料面粉200克 安琪酵母2克 温水适量食用油少许安琪酵母馒头的做法1.准备好食材。2.发酵粉用温水泡开。3.往面粉里一点一点的

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆500克相克食物辣椒2个相克食物花椒几粒八角2个 盐少许麻辣毛豆的做法1.准备好

食材用料面粉160克 热水75克 玉米油60克面粉110克 植物油55克 熟面粉30克白糖100克相克食物糖酥饼的做法1.面粉160克，玉米油75克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉1公斤相克食物青椒4个相克食物 玉米油适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 干山药粉皮 熟花生米小

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小墨鱼 老鸡香菇相克食物大

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面条100克西红柿一个相克食物洋葱半个相克食物 火腿肠两根

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀食材用料猕猴桃1个相克食物草莓400克相克食物橙子1个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鳝

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料荞

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒西兰花：和胃、补脾、强筋骨白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料泥鳅相克食物西兰花相克

食材用料 肉1000克 红辣椒1个三鲜炒肉丝的做法1.放油热了把肉丝放进去2.肉丝熟了放菜3.哈哈、大家一看就知道步骤很简单

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 沙塘桔若干个 蛋白2个白糖少许相克食物桔子甜品的做法1.桔子切碎。2.两个蛋白

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料虾仁100克相克食物丝瓜2根相克食

食材用料 山羊一只 葱姜盐适量手扒羊肉的做法1.按骨头卸开，一块一块的。2.卸开后放入锅中。3.加入冷水。4.木材炆火炖煮。5.大约

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 毛嘴卤鸡一只洋葱半个相克食物 青红椒一个 熟芝麻 植物