健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条一把鸡蛋两颗相克食物 水三碗香油适量 盐少量菠菜鸡蛋面的做法1.菠菜去

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子1根相克食物蚝油2大勺 葱花适量淀粉1勺白糖1勺相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡蛋十个相克食物 李锦记卤水汁80毫升 李锦记天

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆100g相克食物黑米100g相克食物 水适量红豆黑米粥的做法

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条适量西红柿一个相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料全麦粉220克 小麦胚芽55克牛奶155克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管菠菜：平肝、止血、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊肉适量相克食物面粉适

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1200克相克食物 酸菜鱼调料包1袋 葱，姜，香菜，蒜头适量 小米椒，泡椒适量鸡

食材用料 普通面粉220克 紫薯泥70克 酵母粉三克白糖15克相克食物 自制花生酱适量紫薯花卷的做法1.将紫薯去皮切块上锅蒸，筷子能

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克鸡蛋1

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦500克相克食物面粉300克鸡蛋一个相克食物 葱花适量 盐 姜粉花椒粉油西葫芦

食材用料面粉400克韭菜200克相克食物猪肉200克相克食物 牛奶，油，大酱，酱油适量 酵母4克 姜粉，葱花适量酱肉韭菜包子的做法1.

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料培根四片大米小半碗相克食物 蔬菜叶

食材用料 青豆角500g橄榄菜50g姜适量相克食物蒜适量相克食物食用油适量 盐适量橄榄菜炒豆角的做法1.姜蒜切碎备用2.豆角洗净，切

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果若干相克食物自做苹果干的做法1.买来的苹果洗干净2.去皮去核，一个苹果切四瓣、六

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪骨头1000克白萝卜一个(500克左右)相克食物葱适量相克食

食材用料 纯牛奶350ml白砂糖适量相克食物 酸奶剂1包自制酸奶的做法1.用开水消毒容器，并取出晾干2.将纯牛奶倒入容器内3.倒入酸奶

食材用料糯米粉适量面粉适量 泡打粉泡打粉是面粉的1-3 水适量油适量糖适量相克食物江米条的做法1.将面粉糯米粉泡打粉放入盆里，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一根相克食物青椒适量相克食物红椒适量白醋适量相克食物冰糖6颗相克食物糖醋排骨的

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环芹菜：除烦、平肝、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料河虾500g相克食物芹