健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物清蒸马铃薯的做法1.先把土豆洗干净，把土豆切成厚薄相近的土豆片，并把

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 干豆腐（千张，豆片）1张青椒1个相克食物油适量 盐适量 耗油适量 生抽适

健康功效 西芹：活血化瘀杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西芹相克食物杏鲍菇胡萝卜相克食物 耗油西芹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉250g 泡打粉2g小苏打2g 盐3g油适量鸡蛋1个相克食物 水130到140毫升

食材用料 棉花糖180克 奶粉115克 花生碎120克黄油30克牛轧糖的做法1.花生提前放入烤箱160度烤10分钟取出，把皮剥了2.然后用保鲜

食材用料 水油皮材料如下~ 中筋面粉160克 玉米油50克白糖22克相克食物 纯净水60克 油酥材料如下～ 中筋面粉110 玉米油55克 淡紫

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料糯米相克食物 连藕红糖相克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红糖：健脾、益气、补血食材用料苹果100克相克食物 低筋面粉100克黄油40克红糖50克相克食物牛奶

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇适量相克食物胡萝卜适量相克食物 调味料适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨2个相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 大头鱼头1个 泡椒100克胡萝卜1个相克食物 酸笋一块 盐适量 植物油适量豆豉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物芝士适量相克食物 淡奶油适量 火腿肠1根芝士焗土豆泥的做法1.土豆洗净

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪前肘1个 花椒粒适量八角适量 香叶，桂皮适量 葱姜蒜适量 盐少许糖适量相克食物蚝油

食材用料 铁塔淡奶油1kg 奥利奥饼干500g 炼乳150左右奥利奥木糠蛋糕的做法1.奥利奥饼干先把馅去掉！然后用榨汁机搅碎，然后过筛

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鲤鱼一条750克左右相克食物淀粉30克

食材用料 剩米饭一碗鸡蛋2个相克食物豌豆少许 玉米粒少许黄金蛋炒饭的做法1.头天晚上准备米饭一碗，做蛋炒饭一定要用剩饭，不然

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄2个相克食物 客家自制咸菜两根（根据个人喜好） 红尖椒两条 绿尖椒两条 厨

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯200克相克食物 黍子粉80克白糖15克相克食物 糖桂花两勺 盐少量 红薯黍粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 榨菜一包油适量 水两勺榨菜煎鸡蛋的做法1.准备好材料2.打蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料胡萝卜相克食物 鸡大腿土豆相