健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆相克食物 椒盐花生油 盐煎土豆片的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀柠檬水：和胃、生津止渴食材用料鸡蛋4个相克食物酸奶70克相克食物柠檬

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鹌鹑蛋：益气、补血、润肤海带：软坚、化痰、消痰食材用料 史云生原汁上汤一盒 鲜虾

食材用料 高筋面粉90克 低筋面粉60克 温水90克 玉米油8g 酵母1∕2小勺糖一小勺相克食物 马苏里拉奶酪160克虾仁适量相克食物 玉米

食材用料 中筋面粉200克牛奶120克相克食物 酵母粉2克 鱼肉肠1根香油1小勺猪蹄卷的做法1.中筋粉与白糖倒入面盆拌匀；2.牛奶入微波

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料橙子相克食物银耳相克食物红枣相克食物甜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2只相克食物 菠菜叶1饭碗 盐适量胡椒粉1/2

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉120克牛奶80克相克食物白糖10克相克食物 酵母2克 橄榄油5克适量 披萨酱两勺 萨拉米

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料胡萝卜3

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳藕：止泻、健脾、生肌食材用料黄瓜一根相克食物花菜一个相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血草果：温中、祛痰、截疟食材用料 中筋面粉500克 清水200克牛肉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉馅适量鸡蛋1个相克食物 玉米淀粉适量面粉适量 葱、姜、五香粉、生抽、精

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲅鱼500g相克食物 肥肉

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼一条姜一块相克食物料酒一匙 蒸鱼豉油一匙食用油半碗香菜少许相克食物清蒸鳊鱼的

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 河粉100克 瘦肉少许 胡萝卜丝少许丝瓜一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛肉的眼肉两片 黑椒烧汁番茄两个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉60克 抹茶粉100克 泡打粉10克 糖粉适量 淡奶油450m

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西瓜皮1/2个五花肉适量

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料苦瓜2根相克食物五花肉适量虾米少

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鱼头1个豆瓣酱适量相克食物蒜头适量相克食物油适量 盐适量料酒