健康功效
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料
| 齐兰1斤 | 蒜头几颗相克食物 |
| 水（焯水用）1水勺 | 盐2勺子 |
| 花生油3勺子 | |
青炒芥兰的做法
1.芥兰洗干净，劲切厚度2厘米左右厚，叶子切小段
2.蒜头干净剁碎备用
3.锅中焼沸水淋入1勺子花生油，1勺盐
4.再水芥兰倒进去焯一下水
5.然后再把芥兰倒出来控下水
6.锅预热，倒入2勺花生油，油温热后放入蒜蓉爆香
7.然后再到入焯好水的芥兰不停的翻炒1分钟左右
8.最后加入1勺子盐炒均匀即可装盘
青炒芥兰的做法和食材用料及健康功效
2017-10-29 12:47:08 阅读：5218
来源：本站原创作者：彭杨
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