健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料面粉1000克萝卜一个相克食物猪

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯四个相克食物面粉三大勺子白糖适量相克食物油适量红薯糕的做法1.准备食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料豆腐相克食物培根 韩国泡菜 韩国辣酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物黑木耳一把相克食物 盐适量 玉米油适量鸡蛋炒木耳的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀肉蔻：温中、行气、消食食材用料 猪前腿一个葱1根相克食物姜一块相克

食材用料 中筋面粉300克 玉米面粉200克 酵母5克 水270克无糖玉米馒头的做法1.酵母和水混合搅匀，水用40度左右的温水比较好（手指

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆1相克食物 盐适量胡椒粉适量 牛奶或酸奶少许黄油适量

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料草莓一斤相克食物冰糖150g 相克食物白糖50g 相克食物 密封

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 肉馅250克 土豆粉100克 红薯粉100克 玉米粉200克胡萝卜一根相克

食材用料地瓜相克食物 烤箱油烤地瓜的做法1.把地瓜削皮 洗净 切好2.把烤盘刷上油 把地瓜码好放入烤盘3.放入烤箱 烤25分钟左右 就

食材用料 鲜虾一斤 植物油适量干辣椒适量相克食物 姜蒜末适量麻油适量 红烧酱油半勺 生抽半勺 一品鲜酱油两勺 盐适量 鸡精适量糖

食材用料圆白菜半颗相克食物 胡萝卜、圆葱、香菇少许 十三香少许 植物油少许 生抽少许蚝油少许 盐少许素炒圆白菜～的做法1.圆白

食材用料 心里美萝卜（初学者建议用白萝卜或者胡萝卜，成本低一些）一个 主刀，V型小号戳刀，小号掏刀一把荷花（）莲花的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料海虹2斤蒜四五瓣相克食物姜一块相克食物醋四匙相克食

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉半斤圣女果一小碗相克食物 肉饼一块 空心

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料藕相克食物 卤料汤香油 酱拌味精相克食物 葱花蒜相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼500克鸡蛋一个相克食物面粉适量 色拉油适量料酒适量 姜

食材用料 隔夜饺子油适量鸡蛋1个相克食物秘制锅贴的做法1.平底锅放油，将饺子码入平锅内，大火烧热后调制小火2.鸡蛋打成蛋液3.加

食材用料 鸡蛋4个 油适量黄金虎皮蛋的做法1.锅里放水没过鸡蛋，中火煮约二十分钟捞起，放进装有冷水的碗里泡凉2.凉了去壳用厨房

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜250g相克食物 纯瘦肉150g 小米椒2-3个