健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾香菇：补虚、健脾、化痰食材用料乌鸡500g相克食物红枣10g相

食材用料猪肉500克相克食物丝瓜2根相克食物猪肉500克相克食物丝瓜2更相克食物胡萝卜1根相克食物香菇4朵相克食物 生粉适量 生抽适

食材用料 绿色蔬菜500g面粉适量时令菜疙瘩的做法1.菠菜剁碎2.以盐出水，碱面保色。3.加入面粉4.搅拌均匀5.倒在托盘里6.蒸10分钟7

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆6个相克食物香菜适量相克食物葱适量相克食

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压食材用料鱼腥草200克大蒜5克相克食物小葱2根相克食物 辣椒粉2克花椒粉2克 剁椒3克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物面粉70克酸奶1杯相克食物黄

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨两斤相克食物葱两根相克食物蒜适量相克食物生姜适量相克食物 盐适量 生抽适量醋少

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄豆芽1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血米饭：活血化瘀食材用料牛肉250克相克食物米饭3人份相克食物土豆1个相克食物胡萝卜1个相

食材用料 黄地瓜泥260g 无盐奶油40g 细白砂糖100g 芝麻粉60g 花生粉60g芝麻/花生内馅的做法1.地瓜洗净去皮切小块放入大同电锅蒸

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克面粉100克 抹茶粉20克 淡奶油50克鸡蛋一个相克食物 糖粉50克 泡

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪里脊肉200g相克食物 炸粉1包蚝油1勺 鸡蛋清1勺料酒1勺家菜＊炸肉片的做法1.炸粉

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料糯米粉适量红薯适量（一个大的）相克食物白糖适量相克食物 豆沙适量自制麻团

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜小半边相克食物 年糕适量糖适量相克食物甜心南瓜蒸年糕的做法1.准备所用的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白萝卜1段相克

食材用料凤梨1个相克食物 水果刀一把凤梨(菠萝)家常切削法的做法1.首先，需要一个凤梨或者菠萝。2.用水果刀切除凤梨的头尾两端。

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 面1碗 火腿肠1根虾皮1小勺相克食物 葱花少半根 盐1小勺油1勺葱香饼的做法1.

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料芥兰一把相克食物 瘦肉100克大蒜3瓣相克食物 油、盐、鸡精、酱油适

食材用料 意面三人份鸡蛋1个相克食物红萝卜半根小白菜若干相克食物虾若干相克食物 瘦肉若干 韩国辣酱若干 大蒜，生姜若干炒意面

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料竹笋相克食物里脊相