健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉3根相克食物 麦片160克 鲜枣180克 去核 切块 植物油80毫升 香草精5毫升健康香蕉曲

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 燕麦饭250公克虾仁30公克相克食物 猪瘦肉40公克洋葱25公克相克食物黑木耳15公克相克食

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料小麦面粉300g南瓜适量相克食物 猪肉韭菜馅适量南瓜玫瑰包子的做法1.猪肉

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 主料：鸡腿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 奶粉10克 纯牛奶100克

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料猴头菇2个相克食物灵芝适量准猴头菇炖排骨的做法1.准备所有材料2.猴头菇浸泡2～3小时

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 拉肠粉或沾米粉250克鸡蛋四个相克食物 水650克油适量（备用） 葱花1.2棵 火

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉半斤 酸萝卜100g辣椒4个相克食物豆豉适量相克食物 生抽适量酸萝卜蒸腊肉的

食材用料 玉米面2碗面粉2碗 豆面半碗 发酵粉1代(10克装)糖4勺相克食物 小苏达少许 红豆馅半碗 包包子剩的馅1碗粗粮细做的做法1.

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角530克相克食物猪肉100克相克食物 料油3勺 盐适量葱少

食材用料 猪板油一斤二两 清水半小碗 盐5g自制猪油的做法1.猪板油洗净，切成一厘米大小的块儿2.干净的锅一个，小火慢慢加热，倒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料麻油蚝油 生抽料酒油 鲜虾一斤 生粉姜适量相克食物糖相克食物辣椒适量相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物面粉300g糖1勺相克食物 酵母3g胡萝卜蝴蝶的做法1.胡萝卜去

健康功效 火龙果：活血化瘀山竹：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料火龙果半个相克食物山竹3个

健康功效 小米：安神、和胃、补虚胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料小米一小把相克食物 麦仁一小把胡萝卜1根相克食物杂

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉150克糯米80克相克食物葱2根相克食物酱油 盐适量

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料 银鳕鱼一块 鸡蛋黄一个 玉米淀粉一勺 盐、料酒，胡椒粉少许 玉米油15g牛油果半个香煎银鳕鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 烙饼

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血核桃：平喘、温肺、补肾食材用料红豆400克相克食物核桃一把相克食物面粉350克糖30克相克食

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料 面条200克 蒸鱼豉油5克 红烧酱油12克 盐0.5克 鸡精1克糖3克相克食物蚝油2.5克 十三