健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁木耳：润肺止咳、补气、止血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 大白菜

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 精选五花肉1斤 芽菜半袋蜂蜜适量相克食物 豆腐乳适量荷叶扣肉的做法1.将新鲜五

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜相克食物面粉食用油南瓜烙饼的做法1.将南瓜蒸熟后加入适量面粉，揉匀成光

健康功效 李子：消食积、清热、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料李子1斤相克食物 小米椒3个 盐1小勺白糖5大勺相克食

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200g相克食物白砂糖50g相克食物白糖50g相克食物简易红豆沙的做法1.上好红豆2.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 猪前腿200g茄子250g相克食物油500g姜10g相克食物蒜10g相克食物葱5g相克食物 味极鲜(酱

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 蒜黄五百克豆腐五

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁娃娃菜：除烦、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料粉丝一小扎相克食物 油豆

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 松饼粉100公克 蛋2个 细砂糖30公克牛奶60㏄相克食物蜂蜜20公克相克食物千层薄饼蛋糕的做法1.

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉3根相克食物 麦片160克 鲜枣180克 去核 切块 植物油80毫升 香草精5毫升健康香蕉曲

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 燕麦饭250公克虾仁30公克相克食物 猪瘦肉40公克洋葱25公克相克食物黑木耳15公克相克食

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料小麦面粉300g南瓜适量相克食物 猪肉韭菜馅适量南瓜玫瑰包子的做法1.猪肉

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 主料：鸡腿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 奶粉10克 纯牛奶100克

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料猴头菇2个相克食物灵芝适量准猴头菇炖排骨的做法1.准备所有材料2.猴头菇浸泡2～3小时

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 拉肠粉或沾米粉250克鸡蛋四个相克食物 水650克油适量（备用） 葱花1.2棵 火

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉半斤 酸萝卜100g辣椒4个相克食物豆豉适量相克食物 生抽适量酸萝卜蒸腊肉的

食材用料 玉米面2碗面粉2碗 豆面半碗 发酵粉1代(10克装)糖4勺相克食物 小苏达少许 红豆馅半碗 包包子剩的馅1碗粗粮细做的做法1.

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角530克相克食物猪肉100克相克食物 料油3勺 盐适量葱少

食材用料 猪板油一斤二两 清水半小碗 盐5g自制猪油的做法1.猪板油洗净，切成一厘米大小的块儿2.干净的锅一个，小火慢慢加热，倒