健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一颗相克食物胡萝卜适量相克食物 大蒜，姜适量 盐适量 鸡粉适量油适量素炒西

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料萝卜半

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂薏米：健脾、利湿、除痹食材用料桂圆适量相克食物红枣6个相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【种面团】 高筋面粉210g牛奶135g相克食物 酵母3g 【

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉适量相克食物 面条适量生姜2片相克食物料酒少许 白胡椒粉少许 香菜、小葱

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 熟牛肉适量 孜然粒少许孜然粉少许 辣椒粉少许 白芝麻适量 鱼露少许料酒2-3滴 黑胡椒粉少许糖少

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料辣椒五个相克食物豆豉一包相克食物味精一勺相克食物 鸡精一勺 盐少许 清水适量

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花400克相克食物番茄半个相克食物花椒粉适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量 葱花适量番

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料西红柿2个相克食物莴笋1根相克食物白蘑菇5个相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红椒：温中、开胃、消食食材用料南瓜300克相克食物红椒一个蒜两瓣相克食物 盐适量 生抽

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料面粉500克红薯500克相克食物 酵母2克 奶皮适量 油酥面适量油适量红薯五香芝

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白菜一份量相克食物姜适量相克食物蒜一瓣相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿板栗：健脾、补肾、益气食材用料玉米1条相克食物骨头400克相克食物板栗适量相克食物板栗玉米骨

食材用料 黄骨鱼2条 油盐少许 葱姜蒜少许 红油豆瓣酱少许料酒少许 生抽老抽少许糖少许相克食物 朝天椒一个黄骨鱼红烧的做法1.鱼

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 东北大米300克糯米50克相克食物 緑豆50克 水适量绿豆稀饭的做法1.緑豆冲洗干

食材用料面粉适量 玉米洋葱豌豆培根适量好吃又简单的平底锅披萨的做法1.把发酵好的面粉变成面包饼，面饼上面放上番茄酱。2.配料

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料大米适量相克食物 燕麦

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯一个相克食物大米适量相克食物 水适量红薯

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 年糕适量 小青菜适量胡萝卜适量相克食物

食材用料 蛋15糖600克相克食物 低粉750克 泡打粉15克 生油750克哈雷戟的做法1.糖，蛋拌匀2.低粉，泡打粉过筛，加入步骤一中，拌