健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄半只相克食物生姜适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250克鸡蛋一个相克食物 温水适量 盐2克油适量猪油一勺 酵母2克葱适量相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉适量鸡蛋3颗相克食物木耳适量相克食物香菇4颗相克食物辣子3个相克食物 生抽

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺食材用料银耳0.5两相克食物百合0.5两相克食物枸杞适量相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红枣1颗相克食物鸡蛋1个相克食物 温水适量红

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪大骨1斤白萝卜1根（小）相克食物 水适量 花椒大

食材用料面粉200g白砂糖适量相克食物 黑芝麻粉适量 面粉2适量糖糕的做法1.面粉中加入开水，和成面团醒20分钟2.准备黑芝麻馅，黑

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇300g相克食物 瘦肉少许 青红椒少许姜少许相克食物大蒜少许相克食物油适量 盐少许

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血大米：富含碳水化合物、富含锰核桃：平喘、温肺、补肾食材用料薏仁少许相克食物红豆少许相

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅适量相克食物白糖适量相克食物酸甜杨梅汤的做法1.先将杨梅在盐水里浸泡半小时。2

健康功效 红萝卜：活血化瘀白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料红萝卜2条白萝卜1条相克食物 香菇头600公克 姜片3片 蕃茄1颗 素牛

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 儿菜150g猪油适量 红薯淀粉适量 盐适量清炒儿菜的做法1.去除儿菜根部皮

健康功效 牛奶：富含蛋白质绿茶：清热、辅助降血脂、辅助降血压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶一瓶相克食物绿茶一

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 肉末少许葱适量相克食物干辣椒2个相克食物 老抽少许 生抽少许 盐

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小杂鱼一斤油五大勺生姜五片相克食物青椒一个相克食物蒜苗两根相克食物 盐适量

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地皮菜适量油适量花椒适量干辣椒3个相克食物葱1棵相克

食材用料面粉 盐油香油家常烙饼的做法1.面粉500克2.加水和成面团，盖上湿布醒20分钟3.擀成薄皮4.撒上一层盐，倒上香油，撒上一些

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 厥根粉一袋 小米椒适量 蒜瓣适量 花生碎 适量小葱适量

食材用料 饺子皮三人量 香菇，胡萝卜三人量香菇～胡萝卜馅饺子～的做法1.香菇洗干净用热水烫几分钟，切成长条2.剁碎以备饺子馅用

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料银耳半朵相克食物