健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆500g相克食物 香叶两片八角一个 盐适量花椒适量干辣椒少许相克食物桂皮少许水

健康功效 鸭血：补血、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料鸭血一袋生菜一些相克食物金针

食材用料 生燕麦片适量 肉粽子3个 芝士片2片燕麦芝士烤粽子的做法1.燕麦入烤箱230度烤5分钟，放凉2.粽子剥去外皮3.刀沾水4.切开

食材用料 红三鱼500克 细盐适量 植物油1大勺 姜丝适量香煎红三鱼的做法1.将去掉鱼鳞、鱼肚内脏和鱼腮的红三鱼的清洗干净（处理这

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜半根相克食物 尖椒1个鸡蛋2个相克食

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料扇贝15个相克食物 绿豆粉丝1捆 蒜瓣8粒 红

食材用料 对虾8个 麦片20克油100克鸡蛋1个相克食物面粉20克 椒盐适量香菜适量相克食物麦片虾的做法1.虾洗净沥干2.去头和虾线3.先

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉100克相克食物 土豆（大）1个大葱适

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料芋头100g相克食物红薯半根相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米5斤相克食物五花肉2斤赤

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿排骨：补肾、益气、润燥食材用料玉米两条相克食物莲藕一条相克食物排骨半斤相克食物 盐适量玉米

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量 葱姜蒜适量料酒适量私房红烧肉的做法1.准备好材料2.五花肉切块，大约3厘

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉250克鸡蛋

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物芦笋适量相克食物油少量 盐一勺 味极鲜酱油3大勺

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋清475克 蛋黄175克糖280克相克食物 盐3克 水70克油115克 低粉180克淀粉40克 奶粉10克 香草

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个 细砂糖30克 淡奶油120克牛奶50克相克食物 香草粉4小勺法式烤布雷的做法1.蛋黄加细砂

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 植物油适量淀粉适量白砂糖适量相克食物面粉适量拔丝鸡蛋的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料排骨400克相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料杏鲍菇四个 青红椒个一个蚝油适量 生抽适量白糖适量相克食物

食材用料莲子心适量 白开水适量莲心茶的做法1.莲子心适量，2.放入玻璃杯里，3.用电水壶烧一壶白开水4.将烧好的开水冲时放好莲了