健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物 中筋面粉 纯牛奶 甜炼乳 植物油 白芝麻奶香紫薯饼的做法1.紫薯两个，

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 里脊火锅肉片250克 豆芽150g辣椒2支相克食物葱1支相克食物蒜4瓣相克食物香菜1小

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一只约500g相克食物 蛋一只 蛋一只 味噌一汤匙 盐半茶匙蒜头１粒相克食物味噌苦瓜

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 小青菜少许 油盐少许 蛋清少许淀粉少许虾滑的做法1.虾泡水洗净剥壳2.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐相克食物杏鲍菇红椒蒜相克食物蚝油 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉200g 干云耳少许鸡蛋2个相克食物胡萝

食材用料 鸡翅中六个蒜头适量相克食物酱油适量 盐适量油适量蒜香鸡翅的做法1.准备鸡翅，鸡翅泡水一小时2.蒜头剁碎3.拿一个盘子把

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料草鱼2.5斤相克食物 鲜笋200克豆皮10

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 新鲜香菇1包茶树菇1包相克食物海鲜菇1包洋葱半粒相克食物 姜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉馅500克韭菜300克相克食物姜少许相克食物 盐一

食材用料 蛋黄3个面粉40克 白糖（蛋黄）15克 白糖（蛋白）35克 水40克 蛋白3个 植物油25克彩虹蛋糕的做法1.蛋黄加水，白糖，面粉

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料芸豆300克相克食物蒜适量相克食物 味极鲜适量醋适量相克食物 盐适量蒜泥芸豆的

健康功效 荷叶：解暑、清热、止血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 玫瑰花适量荷叶适量相克食物 山楂片适量洛神花适量 水适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡半只洋葱半个相克食物玉米

食材用料 蛋豆腐2条 XO腊肠2条 杂豆1/2碗 熟芝麻（咸味）少许XO腊肠蛋豆腐的做法1.条豆腐，切小段。2.条XO腊肠，切小块。3.豆腐

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰百合：安神、清心、润肺绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米少许相克食物百合一个相克食

健康功效 圆茄子：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料圆茄子一个相克食物西红柿一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄相克食物鸡蛋相克食物 盐 鸡精 热水番茄蒸蛋的做法1.番茄洗好，鸡蛋2个

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣50克相克食物大麦40克相克食物红糖50克相克食物 清

食材用料面粉一碗猪油一大勺 盐少许 沸水多半碗掉渣饼的做法1.把猪油放入锅内烧开。2.碗里放一点盐和面粉混合，把烧开的油倒在里