健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料牛肉300克相克食物 猪脆肉300克孜然粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋3个相克食物小葱适量相克食物青椒2

食材用料 红枣酸奶1袋 小棒2根 一次性杯2个红枣酸奶冰棒的做法1.准备好东西，牛奶最好冷藏。2.倒入杯子中。3.放进杯子里。4.放进

食材用料 鸡中翅 珠江白酒酱油蒜相克食物油三杯鸡中翅的做法1.把鸡中翅洗干净晾干备用2.晾干后把鸡中翅放进高压锅，放入油，酱油

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料午餐肉一听青椒1个相克食物 小米辣1个 葱花1点点料酒一点

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉400克牛奶200克相克食物 酵母4克白糖一汤匙相克食物奶香

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料山药一小段相克食物虾仁适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛肉馅 中粉鸡蛋相克食物 盐 生抽味精相克

食材用料 发面面团600g 葱花适量脆底花卷的做法1.切好葱花2.煎锅倒油烧热后倒入葱花快速翻炒片刻关火，盖盖焖制一会做成葱油待用

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 红酒一大杯梨一个相克食物白糖半小碗相克食物 水适量红酒梨的做法1.材料有梨一

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄一只相克食物 石斛条适量红枣几颗相克食物桂皮适量 香

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉四瓢韭菜适量相克食物 粉条适量鸡蛋七个相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米适量相克食物 带皮猪

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 精肉胡500克 新疆

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料鲫鱼两条相克食物 泡红辣

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼适量相克食物 葱姜适量鱼丸的做法1.草鱼肉取肉厚的地方，把刺清理干净，皮去掉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 排骨，红薯，扁豆，

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 糖粉50g 蛋黄1个 低筋面粉80g黄油50g 黑芝麻粉30g黑芝麻酥球的做法1.黄

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料土豆相克食物 肉 川穹 红辣椒胡椒粉料酒

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 椰汁青口 蒜蓉香菜相克食物砂糖相克食物 白洒 椰汁椰汁青口的做法1.蒜蓉爆炒2.