食材用料 珍珠米饭3碗 寿司醋适量 新鲜三文鱼280克三文鱼寿司的做法1.三文鱼用锋利的刀切成12件2.刚煮好的珍珠米饭趁热加入寿司

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜一把相克食物 豆鼓鲮鱼一盒 盐适量 油适量豆鼓鲮鱼油麦菜的做法1.买回来的油麦菜先再水

食材用料萝卜一个相克食物面粉适量猪肉适量相克食物萝卜馅饼的做法1.准备好食材2.肉切成馅3.萝卜擦成丝4.萝卜丝和肉馅混合，加入

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 红豆（赤小豆）100克薏米50克相克食物燕麦片50克 水适

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花一个相克食物胡萝卜一段相克食物青椒一个相克食物 葱姜丝各一勺 蒜末一勺素炒菜

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料基围虾300克 盐少许 白酒

食材用料面粉400克 酵母一勺白馒头的做法1.酵母用温水泡开和面，水分多次和面2.揉好面醒2个小时左右，再揉面将其切成馒头状，3.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子5根相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物油少量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250克相克食物 玉米淀粉30克糖30克相克食物 彩糖适量牛奶冻的做法1.称好材料2.淀粉倒入到

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茶树菇：止泻、健脾、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉250克茶树菇1小把相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜1/4个相克食物黄瓜1/2个相克食物蒜一粒相克食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米半杯相克食物红枣五颗相克食物 糖（红糖）适量黑芝麻少许相克食物 清水刻度0.5红枣

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭腿2个姜1块相克食物 泡仔姜

食材用料 鸽子1只红枣2颗相克食物枸杞十颗左右相克食物玉竹3片 干淮山3片黄芪4片相克食物党参3小段相克食物 肇实5粒莲子5粒相克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴笋2小节相克食物 盐适量 鸡精适量白糖适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物油适量 盐适量 鱼香肉丝调料适量 生粉少许葱一把相克食物鱼

食材用料 白面团200克 菠菜面团200克胡萝卜2个相克食物豆腐200克相克食物虾米30克相克食物 油炸花生50克油适量 盐适量 老抽适量

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表百合：安神、清心、润肺食材用料猪肚1个相克食物 嫩

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300克相克食物铁棍山药300克相克食物姜一小块相克食物 香葱花少许 盐适量 大葱白一

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼1条 酸菜1棵 小秘泡椒7个花椒十多粒 仔姜1块 糖，料洒。适量 .干红椒11个 老姜，大