健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红辣椒适量姜1小块相克食物蒜适量相克食物 白芝麻2勺油适量 盐半勺白砂糖2

食材用料 螺丝500克生姜2片相克食物 蒜瓣3瓣香葱3根相克食物干辣椒4个相克食物 张氏记辣椒油适量 红辣油适量 老抽适量 鸡精适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛里脊1

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜250g相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角相克食物 自制香肠 葱、姜、蒜、适量 盐、糖、料酒、生抽、适量豆角炒香肠的

食材用料 莲花白一小颗蒜几颗相克食物 干红椒几颗花椒几十粒油适量 味极鲜适量 盐少许醋适量相克食物 鸡精少许炝炒莲花白的做法1

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉1根相克食物面粉适量鸡蛋1个相克食物 菜籽油少许

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡腿菇一个相克食物西红柿四个相克食物青菜

食材用料 新鲜橙子2个 凉白开适量 冬蜜适量鲜榨橙汁的做法1.新鲜的橙子先清洗干净2.切开后去皮去籽3.橙子肉切小块4.料理机套上滤

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒食材用料苦菊1朵相克食物黄瓜1根相克食物圣女果10

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶1瓶相克食物白糖适量相克食物红茶1袋 炼乳适

食材用料 馅料250克 饺皮250克油400克油果的做法1.饺子皮2.馅料3.饺皮包上馅料，两边捏紧，在外边折花边，包成下面这种形状4.锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋四个相克食物西红柿三个相克食物面粉适量 盐

食材用料 南鲳两条 盐适量姜一小块相克食物葱两条相克食物煎咸鱼的做法1.把新鲜的鱼买回来把肚子杂物去掉，用粗盐腌制（盐要多腌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉250克 酵母3克 肉馅3两葱几根相克食物生姜两片相克食物 生抽适量白糖少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物面粉适量 盐适量 葱末适量油适量摊鸡蛋饼的做法1.鸡蛋打散，

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料皮蛋两个相克食物 瘦肉适量大米100g相克食物葱适量相克食物油适量 盐味精适量皮

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三文鱼头1个番茄2个相克食物姜3片相克食物葱适量相克食物 盐1／2匙油两匙番

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 玉米油适量炸红薯的做法1.将红薯去皮。2.切成圆片。3.锅中