健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 8寸戚风蛋糕坯一个 小草莓250克 芒果肉250克 淡奶油500ML白糖100克相克食物吉利丁粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉若干 华雄花生牛奶1/4瓶鸡蛋1个相克食物 木薯粉2-3匙糯米粉3-4匙 花生碎

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物砂糖60克相克食物 蛋糕粉150克 色拉油15克蜂蜜30克相克食物

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 煎好的油豆腐半斤 大肉1小块蒜苗1小把相克食物 水

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料黑芝麻300克相克食物麦芽糖180克花生一小把相克食物 核桃仁一小把白糖180克相克食物 白

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子1个相克食物 红辣椒少量 蒜片少量油适量 盐适量胡椒

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽适量相克食物 辣椒酱适量食用油适量 盐适量干辣炒豆芽的做法1.把

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶70克相克食物鸡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨2条相克食物排骨相克食物姜4克相克食物辣椒2个相克食物蒜12瓣相克食物 生抽2小勺

食材用料燕窝3-5克 石峰糖适量黑枸杞4-6粒星空燕窝的做法1.燕窝提前泡发好，隔水炖30分钟。2.炖燕窝的缝隙时间不要浪费，趁这个

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 老豆腐1块 植物油适量 盐适量孜然适量煎豆腐干的做法1.老豆腐一块，稍稍控下水分，改

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物蜂蜜适量相克食物柠檬蜂蜜水的做法1.准备好柠檬2.用水把表面淋湿，

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋30个相克食物 海盐1包盐焗鹌鹑蛋的做法1.材料鹌鹑蛋、海盐2.鹌鹑蛋清洗干净、

食材用料茧蛹500g 盐适量油适量 葱花小段炒茧蛹的做法1.活茧蛹洗净，放入热锅上翻炒！2.先小火二十分钟左右，看着茧蛹变瘪。3.加

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物 剁椒适量 葱花少量 海天味极鲜酱油适量糖少量相克食物油少量

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料虾仁50克相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨相克食物 干豆角 盐，糖，料酒，酱油干豆角焖排骨的做法1.先下油，放生姜爆香，在

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒红糖：健脾、益气、补血食材用料 汤圆6个菊花2朵相克食物红糖1勺相克食物菊花红糖汤圆！的

食材用料 椰丝80克 椰丝（粿外表）10克 低筋面粉30克 练奶15克 蛋白2个 细砂糖50克 奶粉15克蛋白椰丝球的做法1.材料2.先把椰丝，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪120克牛奶100克相克食物 低筋麵粉90克 蛋黃5個 蛋白5個 細砂糖（蛋黃中）30克 細砂