健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 手抓饼皮1张 火腿肠1根小黄瓜1条鸡蛋1个相克食物 甜

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆150克相克食物糖适量相克食物 内脂2.5克自磨豆腐花（豆腐脑）的做法1.把黄豆提前泡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 三黄

　　注：安徽卫视《佳恩不哭》又名《灿烂人生之佳恩不哭》，佳恩不哭剧情讲述了一个女人被丈夫和好友背叛而决心向他们复仇的波澜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苹果：除烦、养胃、生津食材用料糯米粉50g面粉150克鸡蛋两个相克食物苹果一个相克食

食材用料 鲜虾适量 泰式辣椒一匙姜少许相克食物蒜少许相克食物料酒少许 辣椒粉少许泰式香辣虾的做法1.剪去虾尖嘴和头上的鳍，抽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉500g糖30g相克食物 水280g 盐5g 酵母粉10g黄油20gDIY雪球小面包的

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料基围虾适量萝卜适量相克食物桂花少许 盐桂花萝卜虾

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料铁棍山药1根相克食物木耳10朵相克食物青椒1个相克食物葱1根相克食物 肉1小块 盐适

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500～600g相克食物油35g 奶粉25g糖适量相克食物紫薯馅料月饼的做法1.紫薯削皮

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡半只 姜片适量 盐焗鸡粉一包油适量酱油适量客家盐焗鸡的做法1.将鸡洗净备用2.取一个

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肚相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 .面条100克鸡蛋1个

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝生菜：安神、清热、促进生长、发育胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾200克相克食物 甜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水料酒：活血化瘀食材用料鲤鱼相克食物番茄相克食物 葱姜蒜料酒 盐巴 鸡精番茄烧鱼的做法1.把所有

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鳊鱼1条 盐适量料酒适量胡椒粉适量葱适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 卤面筋一根青辣椒2根相克食物胡萝卜一根相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 中筋面粉100克 奶粉5克 枧水1克花生200克相克食物 熟白芝麻50克 香橙蜜汁60克 糕粉80

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料阿胶相克食物冰糖相克食物