健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面包两片

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜200克相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯150g相克食物白糖20g相克食物 菜叶少许 温水30g紫薯葡萄的做法1.主料图。2.紫

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米适量相克食物绿豆适量相克食物 水适量绿豆饭的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g牛奶70g相克食物 糖粉30g 色拉油30g 泡打粉2.5g 鸡蛋（大蛋用半个）1个马芬小蛋

食材用料 新鲜艾叶200克 纯净水400克糯米粉400克 中筋面粉150克 豆粉50克 馅料 白芝麻50克砂糖50克相克食物 榨花生50克 面粉砂糖

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 猪里脊300克番茄酱三大勺相克食物淀粉适量 红酒适量胡椒粉 姜粉适量 盐适量糖一勺半相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉280g鸡蛋1个相克食物牛奶12g相克食物 炼乳15g白糖

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料基围

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 水125克 纯牛奶205克 固态酥油185克 低筋粉205克鸡蛋220克，约3～4个相克食

食材用料 大头菜适量 蕃茄2个油10g花椒粉5g 盐5g 鸡精5g葱5g相克食物蕃茄大头菜的做法1.准备材料2.大头菜洗净撕大块，蕃茄切块，

食材用料凤爪一斤相克食物 蒜蓉辣酱一瓶230克蒜泥味泡抓的做法1.凤爪放高压锅加冷水煮熟，响了一分钟就关火焖一分钟放气，取出凤

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物五花肉20

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 菜心.姜相克食物油10克 盐适量味精适量相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子1个相克食物油适量 葁适量 红辣椒适量蒜适量相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1条相克食物番薯3个相克食物 冷饭适量 水适量 黄糖半块玉米番薯粥的做法1.玉米洗干

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料乌鸡200克相克食物山药150克相克食物料酒50克 盐3克当归半截相克食物黄芪10粒左右相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料土豆半个相克食物木耳

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料猪大肠500克 香叶三片八角半棵生姜三片相克食物 片糖少许蜜糖少许相克食物

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 海鲜250克大葱半根相克食物胡萝卜半根相克食物油适